指導意見(jiàn)：泡腳可以緩解腰椎間盤(pán)突出。不僅對壓迫的神經(jīng)根有很好的緩解作用，還能改善下肢麻木和放射性疼痛。腰椎間盤(pán)突出患者在平時(shí)可選擇活血、滋補肝腎的藥物進(jìn)行泡腳，可去除體內的汗濕，改善體內代謝，提高患者的機體免疫力。在生活中，不要做劇烈的體育運動(dòng)、不要彎腰抬重物，避免肌肉纖維化，防止腰椎間盤(pán)突出加重。應注意腰部做好保暖，夏天不要直接吹空調，女性盡量不穿高跟鞋，防止造成腰部的肌肉勞損。平時(shí)在生活中，也應適當的做腰背肌的肌肉鍛煉，有助于腰肌勞損的恢復。