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怎么減肥快一周瘦十斤不吃藥

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問(wèn)題描述:怎么減肥快一周瘦十斤不吃藥

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大家產(chǎn)后是怎么減肥的?是不是通過(guò)飲食的?
注意運動(dòng)搭配飲食。不要使用減肥產(chǎn)品,要科學(xué)的飲食配合運動(dòng)進(jìn)行減肥。每天堅持做有氧運動(dòng),可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長(cháng)運動(dòng)時(shí)間。飲食上,要多喝水、盡量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營(yíng)養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。其實(shí)哺乳就能很好的減肥,在哺乳期后身材慢慢能恢復。通過(guò)飲食搭配適當的運動(dòng)方法最好的。
蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院
65公斤怎么減肥
你說(shuō)的這個(gè)現象,這個(gè)體型應該不是胖的很適合。無(wú)需減肥的。提議你平常油膩飲食,多吃新鮮的水果和菌類(lèi),不要吃辛辣刺激性油膩大的食品,少吃一些油炸食品。
郭武萊 副主任醫師 朝陽(yáng)市中心醫院
我胖了,怎么減肥?
身體過(guò)于肥胖也是不健康的,可以進(jìn)行減肥,可以選擇自己喜歡的方式健美操或者是其他的運動(dòng)都是可以的,每天堅持鍛煉身體,幫助身體活動(dòng)起來(lái),避免長(cháng)時(shí)間的久坐,同時(shí)應該注意規律性的飲食,控制好自己的飲食
賈飛小 副主任醫師 聊城市第二人民醫院
145斤怎么減肥
病情提議您先去醫院門(mén)診查驗一下,你的現象大概是遺傳的部分比較大,要有毅力與耐心,保持鍛煉,你會(huì )收到比較好的實(shí)際效果的.意見(jiàn)提議:在選減肥方式時(shí)應以活動(dòng)減肥和縮小飲食為主。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
濕胖怎么減肥才有效果
濕胖通過(guò)吸脂手術(shù)有效減肥。吸脂手術(shù)利用負壓原理吸出皮下多余脂肪,安全操作簡(jiǎn)便。濕胖成因是飲食寒涼刺激導致,減肥時(shí)需合理飲食。注重健康飲食結合吸脂手術(shù),可取得良好減肥效果。
高建軍 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院
痰濕體質(zhì)虛胖的人怎么減肥?
您說(shuō)的濕氣較重,目前肚子松軟,目前全身上下乏力油光滿(mǎn)面。這是濕熱證所致請在醫生引導下用藥品三仁湯配合奧美拉唑腸溶膠囊更加適合的,時(shí)期禁食辛辣刺激的食品。
李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院
體虛的人怎么減肥?
減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,不可過(guò)分依靠節食或服藥,那樣很容易出現反彈,提議你首先掌握飲食,盡可能不要吃含有過(guò)量脂肪的食物,例如油炸食物、肥肉、肉湯等,不要飲用碳酸飲料以及含糖量太高的飲料、果汁,同時(shí)適當縮小米、面、淀粉制品等碳水化合的攝取,可適當添加青菜的攝取量,平??沙砸稽c(diǎn)水果,假如夜晚出現饑餓感可吃一點(diǎn)水果或水煮西藍花等油膩食物,切不可硬抗,以避免出現低血糖反映,假如簡(jiǎn)單的就是想吃東西,能夠經(jīng)過(guò)嚼口香糖來(lái)減緩。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
腰肌勞損跳繩怎么減肥
跳繩只適合較輕的腰肌勞損以及腰肌勞損恢復期,同時(shí)跳繩不能過(guò)于劇烈,要緩慢且適量,腰肌勞損是腰部軟組織的慢性損傷性炎癥。嚴重的腰肌勞損可能加速脊柱的老化。嚴重的腰肌勞損,不可以跳繩,跳繩會(huì )加重癥狀加重,腰肌勞損不利于恢復。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
肋骨骨折長(cháng)胖怎么減肥?
肋骨骨折的患者需要臥床休息,不能過(guò)度活動(dòng)導致出現長(cháng)胖的情況,建議骨折的患者適當的合理飲食,避免暴飲暴食多吃清淡易消化營(yíng)養均衡的食物,不要吃得過(guò)于油膩,骨折恢復后,相應的進(jìn)行適當的鍛煉,加速新陳代謝是可以達到減肥的效果。
杜亞瓊 副主任醫師 清華大學(xué)玉泉醫院
95公斤怎么減肥?
問(wèn)題肥胖是因為吃的太多,能量攝取太多。引發(fā)肥胖?;顒?dòng)太少,能量消耗太少。導致能量多余。意見(jiàn)提議:減肥的方法就是少吃飯,多活動(dòng),消耗體內的能量。
肖青 主治醫師 中日友好醫院
哺乳期怎么減肥最快最有效的方法
哺乳期減肥可通過(guò)調整飲食結構、適度運動(dòng)、保證充足睡眠、科學(xué)飲水、管理情緒等方式實(shí)現。哺乳期減肥需兼顧營(yíng)養供給與體重控制,避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)影響乳汁分泌。1、調整飲食結構哺乳期需保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋...
8歲小孩96斤胖怎么減肥下來(lái)
8歲兒童體重96斤可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、行為干預、家庭支持及專(zhuān)業(yè)指導等方式科學(xué)減重。兒童肥胖主要由飲食過(guò)量、運動(dòng)不...
下身肥胖怎么減肥
下身肥胖可通過(guò)調整飲食、加強運動(dòng)、改善生活習慣等方式減肥。下身肥胖可能與遺傳因素、久坐不動(dòng)、激素水平異常、飲食不當、代謝綜合征等因素有關(guān)。1、調整飲食減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入量。優(yōu)質(zhì)蛋白如雞胸肉...
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高血壓性肥胖怎么減肥
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膽汁反流型胃竇炎如何治療

膽汁反流型胃竇炎可通過(guò)調整飲食、藥物治療、改善生活習慣、手術(shù)治療等方式治療。膽汁反流型胃竇炎通常由胃腸動(dòng)力障礙、幽門(mén)功能異常、膽囊疾病、胃部手術(shù)史等原因引起。

1、調整飲食

減少高脂、辛辣食物攝入,避免刺激膽汁分泌。飲食宜清淡易消化,少量多餐,餐后保持直立位。

2、藥物治療

可使用鋁碳酸鎂、熊去氧膽酸、多潘立酮等藥物。鋁碳酸鎂中和膽汁酸,熊去氧膽酸調節膽汁成分,多潘立酮促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、改善生活習慣

避免吸煙飲酒,控制體重,睡前3小時(shí)禁食。抬高床頭15-20厘米可減少夜間反流。

4、手術(shù)治療

嚴重病例可考慮胃底折疊術(shù)或Roux-en-Y吻合術(shù)。手術(shù)主要針對藥物治療無(wú)效或存在嚴重并發(fā)癥的患者。

日常注意保持規律作息,避免精神緊張,定期復查胃鏡。癥狀加重時(shí)應及時(shí)就醫調整治療方案。

彭敏 副主任醫師 山東省立醫院
牛蒡茶的功效與禁忌有哪些

牛蒡茶具有清熱解毒、潤腸通便等功效,但脾胃虛寒者需慎用。其主要作用包括促進(jìn)代謝、調節血糖、抗氧化及改善血脂,禁忌涉及孕婦、低血壓人群及過(guò)敏體質(zhì)者。

1、促進(jìn)代謝

牛蒡茶含膳食纖維和菊糖,能加速腸道蠕動(dòng),幫助排出體內毒素。適合便秘人群飲用,但腹瀉者應避免。

2、調節血糖

牛蒡中的多酚類(lèi)物質(zhì)可輔助降低餐后血糖波動(dòng)。糖尿病患者飲用時(shí)需監測血糖,避免與降糖藥疊加作用。

3、抗氧化

牛蒡茶富含綠原酸等成分,能清除自由基,延緩細胞衰老。建議每日飲用不超過(guò)500毫升,過(guò)量可能引起胃腸不適。

4、改善血脂

牛蒡甾醇可抑制膽固醇吸收,對高血脂有一定調節作用。飲用期間需配合低脂飲食,避免與降脂藥同服。

飲用牛蒡茶建議選擇飯后1小時(shí),避免空腹刺激胃腸。出現皮疹、腹痛等過(guò)敏反應應立即停用并就醫。

王杰 主任醫師 山東省立醫院
怎么樣辨別腎陰虛和腎陽(yáng)虛

辨別腎陰虛和腎陽(yáng)虛主要依據癥狀特點(diǎn)、舌象脈象等差異,腎陰虛以燥熱虛火為主,腎陽(yáng)虛以畏寒怕冷為主。

1、癥狀差異

腎陰虛常見(jiàn)五心煩熱、潮熱盜汗、咽干口燥;腎陽(yáng)虛多表現為畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻多。

2、舌象區別

腎陰虛舌質(zhì)紅少苔或裂紋舌;腎陽(yáng)虛舌淡胖有齒痕,苔白滑。

3、脈象不同

腎陰虛脈細數;腎陽(yáng)虛脈沉遲無(wú)力。

4、誘因區分

腎陰虛多因久病傷陰或房勞過(guò)度;腎陽(yáng)虛常由年老體衰或久居寒濕所致。

建議通過(guò)中醫辨證明確類(lèi)型,避免自行用藥。日??蛇m當食用黑芝麻、山藥等平補食材,避免辛辣或生冷飲食刺激。

陳秀杉 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
牙疼會(huì )引發(fā)耳朵太陽(yáng)穴抽痛嗎

牙疼可能引發(fā)耳朵和太陽(yáng)穴抽痛,常見(jiàn)于齲齒、牙髓炎、智齒冠周炎等口腔疾病,疼痛可通過(guò)三叉神經(jīng)放射至頭面部。

1. 齲齒

深齲可能刺激牙髓神經(jīng),引發(fā)放射性疼痛至耳顳部。需及時(shí)充填治療,可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛。

2. 牙髓炎

急性牙髓炎會(huì )導致劇烈跳痛,常放射至同側太陽(yáng)穴及耳部。需進(jìn)行根管治療,必要時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊或氨酚雙氫可待因片控制癥狀。

3. 智齒冠周炎

阻生智齒引發(fā)的炎癥可刺激周?chē)窠?jīng),導致耳顳部牽涉痛。需局部沖洗上藥,嚴重時(shí)口服甲硝唑片、阿莫西林克拉維酸鉀片或頭孢克肟分散片抗感染。

4. 顳下頜關(guān)節紊亂

長(cháng)期牙列不齊可能繼發(fā)顳下頜關(guān)節功能異常,表現為太陽(yáng)穴和耳周疼痛。需口腔正畸治療,急性期可配合使用氯諾昔康片、美洛昔康片或依托考昔片。

建議避免咬硬物和單側咀嚼,疼痛持續超過(guò)24小時(shí)或伴發(fā)熱時(shí)應及時(shí)就診口腔科。

王杰 主任醫師 山東省立醫院
婦科腹腔鏡手術(shù)是如何做到微創(chuàng )的

婦科腹腔鏡手術(shù)通過(guò)小切口、內窺鏡成像和二氧化碳氣腹技術(shù)實(shí)現微創(chuàng )操作,主要優(yōu)勢包括創(chuàng )傷小、恢復快、并發(fā)癥少。

1、小切口技術(shù)

手術(shù)僅需在腹部做3-5個(gè)5-10毫米切口,相比傳統開(kāi)腹手術(shù)20厘米切口顯著(zhù)減少組織損傷。切口用于置入穿刺套管作為器械通道。

2、內窺鏡成像

通過(guò)高清攝像頭將腹腔內影像放大4-10倍傳輸至顯示屏,術(shù)野清晰度超過(guò)肉眼直視,可精準識別血管神經(jīng)等細微結構。

3、氣腹建立

向腹腔注入二氧化碳形成12-15mmHg人工氣腹,創(chuàng )造操作空間使臟器分離,同時(shí)維持穩定術(shù)野暴露。

4、器械操作

使用加長(cháng)電凝鉤、分離鉗等特制器械,通過(guò)套管進(jìn)行遠程操作,避免術(shù)者手部直接接觸臟器減少摩擦損傷。

術(shù)后建議早期下床活動(dòng)促進(jìn)氣體吸收,飲食從流質(zhì)逐步過(guò)渡,兩周內避免提重物及劇烈運動(dòng)。

徐建威 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
每天吃黃瓜有什么好處和壞處

每天適量吃黃瓜有助于補充水分和膳食纖維,過(guò)量可能引起胃腸不適。黃瓜主要含有維生素K、鉀等營(yíng)養素,但部分人群需注意農藥殘留或過(guò)敏風(fēng)險。

1、補充水分

黃瓜含水量超過(guò)95%,適合夏季補水,搭配檸檬片可增加風(fēng)味。胃腸虛弱者避免空腹大量食用。

2、膳食纖維

黃瓜皮含不可溶性膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。消化功能較差者建議去皮食用。

3、低熱量

每100克黃瓜僅含16千卡熱量,適合作為減重期間的加餐。腎功能不全者需控制攝入量。

4、營(yíng)養局限

黃瓜營(yíng)養素密度較低,長(cháng)期單一食用可能導致維生素A、蛋白質(zhì)等攝入不足,建議搭配雞蛋或堅果。

建議每日食用不超過(guò)2根,選擇有機種植品種可降低農藥暴露風(fēng)險,出現腹瀉或皮疹時(shí)應停止食用。

王杰 主任醫師 山東省立醫院
刺五加的功效與作用是什么

刺五加具有增強免疫力、抗疲勞、調節血壓和改善睡眠等功效,主要用于治療體虛乏力、失眠多夢(mèng)、高血壓及免疫力低下等癥狀。

1、增強免疫力

刺五加含有多糖和皂苷類(lèi)成分,能激活免疫細胞,提高機體抗病能力。適用于易感冒或術(shù)后恢復人群,可遵醫囑使用刺五加片、刺五加膠囊或刺五加注射液。

2、抗疲勞

通過(guò)促進(jìn)能量代謝減少乳酸堆積,改善運動(dòng)后肌肉酸痛。體力勞動(dòng)者或運動(dòng)員可選用刺五加顆粒、刺五加口服液或刺五加浸膏。

3、調節血壓

其黃酮類(lèi)物質(zhì)可擴張血管,雙向調節高血壓和低血壓。高血壓患者建議配合刺五加總苷片、刺五加糖漿或刺五加合劑使用。

4、改善睡眠

刺五加中的丁香苷具有鎮靜作用,能縮短入睡時(shí)間。失眠者可選擇刺五加腦靈液、刺五加五味子合劑或刺五加安神膠囊。

使用刺五加制劑需避免與中樞神經(jīng)抑制劑同服,過(guò)敏體質(zhì)者慎用,日??纱钆潼S芪、枸杞等食材增強調理效果。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
判斷艾滋最簡(jiǎn)單的方法是什么

判斷艾滋最簡(jiǎn)單的方法是進(jìn)行HIV抗體檢測。艾滋病毒感染后通常需要2-4周才能檢測到抗體,檢測方式主要有血液檢測、唾液檢測和尿液檢測。

1、血液檢測

血液檢測是最常用的方法,通過(guò)采集靜脈血檢測HIV抗體,準確性較高,可在感染后2-4周檢出。

2、唾液檢測

唾液檢測通過(guò)采集口腔黏膜滲出液檢測HIV抗體,操作簡(jiǎn)便但靈敏度略低于血液檢測。

3、尿液檢測

尿液檢測通過(guò)檢測尿液中HIV抗體判斷感染情況,操作簡(jiǎn)單但準確性較血液檢測稍低。

4、快速檢測

快速檢測可在15-30分鐘內得出結果,包括血液、唾液等多種樣本類(lèi)型,適合緊急篩查。

建議有高危行為后及時(shí)進(jìn)行檢測,窗口期后復查確認結果,檢測陽(yáng)性需進(jìn)一步確診并接受規范治療。

王杰 主任醫師 山東省立醫院
艾滋病急性期具體有哪些癥狀

艾滋病急性期癥狀主要包括發(fā)熱、咽痛、皮疹、淋巴結腫大等。這些癥狀通常在感染后2-4周出現,持續時(shí)間較短,容易被誤認為普通感冒或流感。

1、發(fā)熱:

體溫超過(guò)38攝氏度,可能伴有畏寒或出汗,持續1-2周,使用退熱藥物可緩解癥狀。

2、咽痛:

咽喉部明顯疼痛,吞咽時(shí)加重,檢查可見(jiàn)咽部充血,與病毒感染引起的咽炎癥狀相似。

3、皮疹:

軀干和面部出現紅色斑丘疹,不伴瘙癢,持續1-2周后可自行消退,皮膚科檢查有助于鑒別診斷。

4、淋巴結腫大:

頸部、腋窩等處淋巴結腫大,直徑多超過(guò)1厘米,質(zhì)地較軟,無(wú)壓痛,可持續數周至數月。

出現上述癥狀且有高危行為史者應及時(shí)就醫檢測HIV抗體,日常生活中應注意休息,避免過(guò)度勞累,保持營(yíng)養均衡。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
冠心病不穩定性心絞痛如何治療

冠心病不穩定性心絞痛可通過(guò)藥物控制、介入治療、外科手術(shù)、生活方式調整等方式治療。該病通常由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂、血栓形成、血管痙攣、心肌耗氧量增加等原因引起。

1、藥物控制

使用抗血小板藥物如阿司匹林、氯吡格雷防止血栓形成,硝酸酯類(lèi)藥物如硝酸異山梨酯緩解心絞痛,他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀穩定斑塊。需在醫生指導下聯(lián)合用藥。

2、介入治療

經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療通過(guò)球囊擴張或支架植入改善血流,適用于單支血管病變。術(shù)前需評估血管狹窄程度及心肌存活情況。

3、外科手術(shù)

冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)適合多支血管病變患者,取自體血管搭建旁路。需綜合考慮心功能、合并癥及手術(shù)風(fēng)險。

4、生活方式調整

低鹽低脂飲食、戒煙限酒、規律有氧運動(dòng)可延緩病情進(jìn)展??刂蒲獕貉窃谶_標范圍,避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

患者應隨身攜帶急救藥物如硝酸甘油,定期復查心電圖和心臟彩超,出現持續胸痛不緩解需立即就醫。

郝盼盼 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

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