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膝關(guān)節后方筋痛可能由腘繩肌勞損、腘窩囊腫、膝關(guān)節骨關(guān)節炎、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、腘繩肌勞損劇烈運動(dòng)或姿勢不當導致腘繩肌過(guò)度牽拉,表現為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議休息冰敷,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、洛索洛芬鈉片等藥物緩解癥狀。
2、腘窩囊腫膝關(guān)節滑液異常積聚形成貝克囊腫,可能伴隨腫脹感和屈膝困難。超聲引導穿刺抽吸或關(guān)節腔注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德、復方倍他米松可改善癥狀。
3、膝關(guān)節骨關(guān)節炎軟骨退變導致關(guān)節力學(xué)改變,可能引發(fā)腘窩區域牽涉痛。X線(xiàn)檢查可見(jiàn)關(guān)節間隙狹窄,可選用硫酸氨基葡萄糖、塞來(lái)昔布、玻璃酸鈉注射液等治療。
4、腰椎間盤(pán)突出L4-L5神經(jīng)根受壓可放射至膝關(guān)節后方,常伴下肢麻木。磁共振可明確診斷,急性期可用甲鈷胺、乙哌立松、普瑞巴林等神經(jīng)營(yíng)養及鎮痛藥物。
避免長(cháng)時(shí)間屈膝姿勢,運動(dòng)前充分熱身,超重者需控制體重減輕關(guān)節負荷。若疼痛持續超過(guò)兩周或出現下肢無(wú)力需及時(shí)就診。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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