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膝蓋后側腘窩疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。腘窩疼痛通常由運動(dòng)損傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節炎、韌帶損傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期應停止跑跳等運動(dòng)，使用護膝固定關(guān)節。避免下蹲、爬樓梯等加重膝關(guān)節壓力的動(dòng)作，建議使用拐杖輔助行走。
2、冷敷熱敷急性損傷48小時(shí)內用冰袋冷敷每次15分鐘，緩解腫脹疼痛。慢性疼痛可使用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日2-3次。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛，嚴重者可關(guān)節腔注射玻璃酸鈉。腘窩囊腫合并感染需使用頭孢克洛分散片。
4、物理治療超聲波治療可促進(jìn)炎癥吸收，沖擊波治療適用于慢性肌腱損傷?？祻陀柧毿柙卺t生指導下進(jìn)行股四頭肌等長(cháng)收縮練習。
建議穿戴軟底鞋減少膝關(guān)節沖擊，肥胖者需控制體重。若出現膝關(guān)節交鎖、明顯腫脹或夜間靜息痛應及時(shí)就醫排查半月板損傷等疾病。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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