仲秋 副主任醫師
結石預防的原則主要有控制飲食、增加飲水、適度運動(dòng)、定期體檢。
1、控制飲食：減少高草酸、高嘌呤、高鹽食物的攝入，如菠菜、動(dòng)物內臟、腌制食品，增加膳食纖維攝入有助于降低結石風(fēng)險。
2、增加飲水：每日保持2000-3000毫升飲水量，稀釋尿液濃度，減少結晶形成，建議分次少量飲用。
3、適度運動(dòng)：規律進(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，避免久坐導致尿液滯留，但需注意運動(dòng)后及時(shí)補充水分。
4、定期體檢：通過(guò)尿常規、B超等檢查早期發(fā)現結石傾向，尤其有結石病史或家族史者應每半年復查一次。
根據結石成分調整具體預防方案，尿酸結石需堿化尿液，鈣鹽結石需控制鈣磷代謝，出現腰痛、血尿等癥狀應及時(shí)就醫。
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