外痔可通過(guò)溫水坐浴、局部用藥、調整排便習慣、飲食調節等方式自行緩解。外痔通常由久坐久站、便秘、妊娠腹壓增高、肛周靜脈曲張等原因引起。

每日使用40℃左右溫水浸泡肛門(mén)10-15分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹疼痛。避免使用肥皂或刺激性清潔劑。

可在醫生指導下使用氫化可的松軟膏、復方角菜酸酯栓、利多卡因乳膏等藥物緩解炎癥和疼痛。切勿自行購買(mǎi)強效激素類(lèi)藥物。

養成定時(shí)排便習慣，每次如廁不超過(guò)5分鐘。排便時(shí)避免過(guò)度用力，可墊高雙腳改善直腸角度。

增加膳食纖維攝入，每日飲水不少于1500毫升。避免辛辣刺激食物，適量食用火龍果、燕麥、西藍花等有助于軟化糞便。

若自行護理一周無(wú)改善，或出現持續出血、劇烈疼痛等癥狀，應及時(shí)至肛腸科就診排除血栓性外痔等需專(zhuān)業(yè)處理的情況。