孕婦腹脹可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、腹部按摩及遵醫(yī)囑用藥等方式緩解，多由進(jìn)食過快、子宮壓迫、激素變化或消化不良引起。

細(xì)嚼慢咽減少吞氣，少吃豆類紅薯等產(chǎn)氣食物，增加膳食纖維攝入促進(jìn)腸道蠕動。

飯后散步或進(jìn)行孕婦瑜伽，幫助氣體排出，避免久坐久臥導(dǎo)致胃腸動力不足。

以肚臍為中心順時針輕柔按摩，促進(jìn)腸道氣體移動，注意力度輕柔避開子宮區(qū)域。

若癥狀嚴(yán)重可咨詢醫(yī)生使用二甲硅油、乳果糖或益生菌制劑，切勿自行購買服用。

建議日常保持心情舒暢，穿著寬松衣物，若伴有劇烈腹痛或陰道流血需立即就醫(yī)。