仲秋 副主任醫師
腎結石患者日常需注意調整飲食結構、增加水分攝入、控制體重及定期復查，通過(guò)生活方式干預降低復發(fā)風(fēng)險。
1、調整飲食限制高草酸食物如菠菜、堅果，減少鈉鹽和動(dòng)物蛋白攝入，每日鈉攝入量不超過(guò)5克，可適量增加柑橘類(lèi)水果預防結石形成。
2、足量飲水每日飲水2000-3000毫升保持尿液稀釋?zhuān)ㄗh選擇白開(kāi)水或檸檬水，避免濃茶咖啡等利尿飲品導致尿液濃縮。
3、體重管理肥胖會(huì )增加尿鈣排泄，建議通過(guò)低脂飲食和規律運動(dòng)將BMI控制在18.5-23.9之間，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。
4、定期監測每6-12個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲檢查，出現腰痛、血尿等癥狀及時(shí)就診，既往結石成分分析結果可指導針對性預防。
建議建立排尿日記記錄每日出入量，避免長(cháng)時(shí)間憋尿，夜間起夜后可少量補水維持尿流通暢。
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