醫生回答
高云 副主任醫師
高血壓可通過(guò)生活方式調整、藥物治療、中醫調理、定期監測等方式控制。血壓在110-160毫米汞柱時(shí)通常由鹽分攝入過(guò)多、缺乏運動(dòng)、肥胖、遺傳等因素引起。
1、生活方式調整減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)，如快走、游泳，每周至少150分鐘。
2、藥物治療常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪。藥物選擇需根據個(gè)體情況由醫生制定方案，不可自行調整劑量。
3、中醫調理中醫認為高血壓與肝陽(yáng)上亢有關(guān)，可選用天麻鉤藤飲等方劑輔助降壓。針灸取穴太沖、曲池等穴位，配合耳穴壓豆療法。
4、定期監測建議每日早晚測量血壓并記錄，就診時(shí)攜帶記錄供醫生參考。每3-6個(gè)月進(jìn)行血脂、血糖等代謝指標檢查，評估血管健康狀況。
保持規律作息，避免熬夜和情緒激動(dòng)，戒煙限酒，肥胖者需逐步減輕體重。若血壓持續超過(guò)160/100毫米汞柱或出現頭痛等癥狀應及時(shí)就醫。
