醫生回答
楊小凡 副主任醫師
寶寶睡不安穩容易驚醒可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、建立規律作息、排查生理需求和就醫評估等方式改善，通常由環(huán)境刺激、作息紊亂、饑餓缺鈣或神經(jīng)系統發(fā)育問(wèn)題引起。
1、調整環(huán)境臥室光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾或溫度不適會(huì )導致寶寶淺睡眠增多。保持室溫22-24℃，使用遮光窗簾和白噪音機，選擇純棉透氣寢具。
2、規律作息家長(cháng)需固定喂奶和入睡時(shí)間，避免白天過(guò)度疲勞。建立洗澡-撫觸-喂奶-哄睡的固定程序，睡前1小時(shí)避免激烈互動(dòng)。
3、排查需求饑餓、尿布潮濕或維生素D缺乏是常見(jiàn)誘因。家長(cháng)需記錄喂養間隔，睡前適量增加奶量，每日補充400IU維生素D3滴劑。
4、就醫評估若伴隨頻繁哭鬧、生長(cháng)發(fā)育遲緩，可能與腸絞痛、癲癇或腦損傷有關(guān)。需檢查血鈣鎂水平、腦電圖，排除病理性因素。
家長(cháng)可嘗試襁褓包裹增加安全感，母乳喂養者避免攝入咖啡因，若癥狀持續2周以上建議兒科神經(jīng)內科就診。
