圣女果具有抗氧化、促進(jìn)消化、保護視力、增強免疫力等功效，適量食用有助于補充維生素C、膳食纖維及番茄紅素等營(yíng)養素。

圣女果富含番茄紅素和維生素C，能中和自由基，延緩細胞氧化損傷，降低慢性病風(fēng)險。

圣女果中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，其有機酸成分還能幫助分解食物。

圣女果含有β-胡蘿卜素和葉黃素，能減緩視網(wǎng)膜黃斑變性，緩解長(cháng)時(shí)間用眼導致的視疲勞。

圣女果的維生素A和維生素C協(xié)同作用，可提升白細胞活性，增強呼吸道黏膜防御能力。

建議每日食用10-15顆圣女果，對番茄過(guò)敏者應避免食用，糖尿病患者需控制攝入量。