袁曉勇 副主任醫師
糖尿病患者可以適量食用胡蘿卜。胡蘿卜屬于低升糖指數食物，主要含有膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養成分，對血糖影響較小，但需注意控制攝入量。
1、升糖指數低胡蘿卜的升糖指數約為35，屬于低升糖食物，適量食用不會(huì )導致血糖劇烈波動(dòng)。
2、膳食纖維豐富胡蘿卜含有可溶性膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，幫助穩定餐后血糖水平。
3、胡蘿卜素含量高胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于改善糖尿病患者的視網(wǎng)膜健康。
4、食用建議建議選擇蒸煮方式，避免榨汁或過(guò)度烹飪，每日攝入量控制在100-150克為宜，需計入每日總碳水化合物攝入量。
糖尿病患者應注意均衡飲食，將胡蘿卜與其他低升糖指數蔬菜搭配食用，定期監測血糖變化，如有不適及時(shí)就醫調整飲食方案。
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