下蹲膝蓋后面疼可能與韌帶勞損、半月板損傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節炎等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物干預、手術(shù)等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間負重或運動(dòng)姿勢不當可能導致腘繩肌或交叉韌帶勞損，表現為下蹲時(shí)膝蓋后方牽拉痛。建議減少爬樓梯等動(dòng)作，局部熱敷緩解癥狀。

膝關(guān)節扭轉動(dòng)作易導致半月板后角撕裂，疼痛伴隨彈響和卡頓感?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)。

關(guān)節滑液積聚形成的貝克氏囊腫會(huì )壓迫神經(jīng)血管，下蹲時(shí)腘窩脹痛明顯。超聲引導抽吸或注射玻璃酸鈉可能有效，反復發(fā)作需手術(shù)切除。

中老年患者關(guān)節軟骨退化會(huì )引發(fā)膝蓋后方鈍痛，晨起僵硬明顯?？陕?lián)合使用雙醋瑞因膠囊、洛索洛芬鈉片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物延緩進(jìn)展。

日常避免長(cháng)時(shí)間深蹲姿勢，控制體重減輕關(guān)節負荷，疼痛持續超過(guò)兩周或出現關(guān)節腫脹變形應及時(shí)就診骨科。