仲秋 副主任醫師
腎結石患者可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、藥物治療及體外沖擊波碎石等方式輔助排石。運動(dòng)干預方式主要有跳躍運動(dòng)、瑜伽扭轉體式、爬樓梯、騎自行車(chē)等。
1、跳躍運動(dòng)垂直彈跳可借助重力促進(jìn)小結石移動(dòng)，建議選擇原地跳繩或籃球投籃等低強度活動(dòng)，單次持續時(shí)間不超過(guò)15分鐘。
2、瑜伽扭轉眼鏡蛇式、半魚(yú)王式等脊柱扭轉動(dòng)作能增強輸尿管蠕動(dòng)，每日練習20分鐘需避免腹部過(guò)度擠壓。
3、爬樓梯階梯運動(dòng)產(chǎn)生的震動(dòng)有助于微結石排出，建議采用勻速上下樓梯方式，膝關(guān)節疼痛者應減少頻次。
4、騎自行車(chē)坐姿騎行可減少腎臟區域撞擊風(fēng)險，選擇平坦路線(xiàn)并保持每小時(shí)10公里以下低速騎行。
每日飲水量需達到2000毫升以上，限制高草酸食物攝入，突發(fā)劇烈腰痛或血尿應立即就醫。
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