一喝水,就容易上廁所,這是代表腎臟不好嗎?醫生告訴您真相

關(guān)鍵詞:喝水
范慧
主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院
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紅糖不能起到排毒的作用。紅糖的主要成分是蔗糖,雖然含有少量礦物質(zhì)和微量元素,但并無(wú)科學(xué)依據證明其具有排毒功效。人體排毒主要通過(guò)肝臟、腎臟等器官完成,無(wú)需依賴(lài)特定食物。
紅糖由甘蔗榨汁濃縮制成,保留了部分鐵、鈣、鉀等礦物質(zhì),但含量較低。傳統觀(guān)念中認為紅糖可“活血化瘀”或“促進(jìn)代謝”,但現代醫學(xué)研究表明,這些作用缺乏臨床證據支持。過(guò)量攝入紅糖反而可能增加血糖波動(dòng)風(fēng)險,尤其對糖尿病患者不利。健康人群日常代謝產(chǎn)生的廢物會(huì )通過(guò)尿液、汗液等途徑自然排出,均衡飲食和充足飲水即可維持正常排毒功能。
若希望支持身體排毒功能,建議通過(guò)多樣化飲食攝入富含膳食纖維的蔬菜水果,如西藍花、蘋(píng)果等,幫助腸道蠕動(dòng);適量飲水促進(jìn)腎臟過(guò)濾;規律作息以減少毒素累積。出現疲勞、皮膚暗沉等疑似“毒素堆積”癥狀時(shí),應及時(shí)就醫排查肝臟或內分泌疾病,而非依賴(lài)紅糖等單一食物。
朱明煒
主任醫師
北京醫院
李淵
主任醫師
北京大學(xué)第三醫院
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周先明
副主任醫師
池州市人民醫院
張鞾
副主任醫師
江蘇省中西醫結合醫院