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睡覺(jué)不解乏是什么原因

發(fā)布時(shí)間: 2022-03-28 48332次播放

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引起睡覺(jué)不解乏的原因有很多，主要由以下幾種原因導致：

一、生理性因素：長(cháng)時(shí)間學(xué)習或者工作，用腦過(guò)度、疲勞過(guò)度、思想負擔很重、睡眠質(zhì)量不好，沒(méi)有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，就會(huì )出現睡覺(jué)之后出現全身乏力癥狀。要學(xué)會(huì )轉移注意力，學(xué)會(huì )給自己放松，如出去旅游或者跑步運動(dòng)，讓自己在短時(shí)間之內有效地緩解負面情緒等，改善睡眠質(zhì)量。

二、老年慢性?。喝缒X供血不足、血壓過(guò)高、血脂過(guò)高等，這些因素均會(huì )導致睡眠質(zhì)量差、睡覺(jué)處于淺睡眠狀態(tài)出現醒后不解乏的現象?？煞镁哂姓{節晝夜節律，改善睡眠、使深睡眠增多功效的藥物。另外對病因也要積極治療。

三、發(fā)作性睡?。喊l(fā)作性睡病表現為睡眠質(zhì)量不高、睡眠時(shí)間長(cháng)，這種情況也會(huì )導致醒后出現不解乏，而且在不應該睡覺(jué)的時(shí)候隨時(shí)都可以不分場(chǎng)合、不分時(shí)間地點(diǎn)的睡覺(jué)。該病治療以藥物、認知行為和心理治療為主。

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