国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

睡眠障礙怎么調節

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-07 79386次播放

視頻內容：

睡眠障礙是一種常見(jiàn)的精神心理障礙，有許多復雜因素引起，首先要積極消除引起睡眠障礙的因素。除外要進(jìn)行以下調節：

一、改變生活方式，包括改變睡眠時(shí)間和地點(diǎn)，改變飲食習慣以及保持積極的態(tài)度。

二、睡前避免思慮過(guò)多，否則心情煩躁，無(wú)法入眠。

三、睡前不能進(jìn)行劇烈活動(dòng)，要盡量平靜，這樣才會(huì )營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境和心情。

四、藥物治療。在某些情況下，服藥可以短期使患者身體休息。因催眠藥物都有一定的成癮性，應該根據患者的情況權衡利弊。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>