后背痛怎么辦背疼痛警惕三種病
后背痛可能是肌肉勞損、脊椎病變或內臟疾病的信號，需根據具體病因采取熱敷理療、藥物干預或專(zhuān)科治療。常見(jiàn)誘因包括姿勢不良、椎間盤(pán)突出和腎臟疾病。
1. 肌肉骨骼問(wèn)題
長(cháng)時(shí)間保持錯誤姿勢或過(guò)度勞累會(huì )導致背部肌肉緊張。伏案工作超過(guò)2小時(shí)不活動(dòng)、搬運重物時(shí)彎腰不蹲下是典型誘因。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，配合每日3次、每次15分鐘的熱毛巾濕敷。慢性疼痛建議進(jìn)行游泳和瑜伽鍛煉，水中浮力能減輕脊椎壓力，貓式伸展動(dòng)作可放松腰背肌群。
2. 脊椎退行性病變
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)時(shí)，疼痛會(huì )放射至臀部和大腿。50歲以上人群出現晨僵超過(guò)30分鐘需警惕強直性脊柱炎。影像學(xué)檢查首選MRI，治療采用塞來(lái)昔布膠囊口服聯(lián)合牽引治療，嚴重者需行椎間孔鏡微創(chuàng )手術(shù)。日常使用符合人體工學(xué)的腰靠，保持腰椎前凸角度在20-30度之間。
3. 內臟牽涉痛
右側背痛伴發(fā)熱需排查膽囊炎，腎結石疼痛常向會(huì )陰部放射。胰腺疾病引發(fā)的背痛在平躺時(shí)加重，前傾坐位可緩解。泌尿系感染需完善尿常規檢查，抗生素選擇左氧氟沙星片。膽源性疼痛建議低脂飲食，每日脂肪攝入控制在40克以下，急性發(fā)作期禁食并急診就醫。
背部持續疼痛超過(guò)72小時(shí)，或伴隨體重下降、夜間痛醒需立即就診。辦公室人群每45分鐘應做一次擴胸運動(dòng)，睡眠時(shí)在膝蓋下方墊枕頭減少腰椎壓力。定期進(jìn)行骨密度檢測可早期發(fā)現骨質(zhì)疏松，絕經(jīng)后女性每日鈣攝入量不應低于1000毫克。
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