痛風(fēng)性關(guān)節炎患者的日常注意事項有哪些
關(guān)鍵詞：#痛風(fēng)#關(guān)節炎
痛風(fēng)性關(guān)節炎患者日常需注意控制嘌呤攝入、保持水分充足、限制酒精、維持健康體重及規律監測尿酸水平。
1、低嘌呤飲食：
避免動(dòng)物內臟、濃肉湯、海鮮等高嘌呤食物，選擇雞蛋、低脂乳制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。每日嘌呤攝入建議控制在200毫克以下，急性發(fā)作期需進(jìn)一步減少至100毫克?？蛇m量食用豆制品，最新研究顯示植物嘌呤對血尿酸影響較小。
2、足量飲水：
每日飲水量應達到2000-3000毫升，優(yōu)先選擇白開(kāi)水、淡茶或堿性礦泉水。充足水分有助于稀釋尿酸濃度，促進(jìn)排泄。需避免含糖飲料，果糖會(huì )競爭性抑制尿酸排出。
3、嚴格戒酒：
酒精代謝會(huì )抑制腎臟排泄尿酸，啤酒尤其危險，其含有的鳥(niǎo)苷酸會(huì )直接轉化為尿酸。紅酒相對影響較小但仍需限制，急性發(fā)作期應完全禁酒。
4、體重管理：
通過(guò)合理飲食和低沖擊運動(dòng)如游泳、騎行緩慢減重，每月減重不超過(guò)4公斤。肥胖會(huì )升高胰島素抵抗，減少尿酸排泄。但需避免劇烈運動(dòng)或饑餓減肥，可能誘發(fā)急性發(fā)作。
5、尿酸監測：
每3-6個(gè)月檢測血尿酸水平，理想值應維持在300-360μmol/L。長(cháng)期達標者可逐漸延長(cháng)監測間隔。發(fā)作頻繁者需記錄誘因，如特定飲食、受涼或外傷等。
建議建立包含全谷物、深色蔬菜和低糖水果的地中海式飲食模式，烹飪選用橄欖油。適度進(jìn)行關(guān)節友好型運動(dòng)如太極拳，避免爬山、跳躍等承重活動(dòng)。注意足部保暖，選擇寬松鞋襪防止關(guān)節受壓。發(fā)作期可抬高患肢，冷敷15-20分鐘/次緩解腫痛。合并高血壓或糖尿病者需優(yōu)先控制基礎疾病，部分降壓藥可能影響尿酸代謝。長(cháng)期未達標者需在風(fēng)濕科醫生指導下進(jìn)行降尿酸治療，不可自行增減藥物。
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