腰椎間盤(pán)突出的原因有哪些 揭秘腰間盤(pán)突出三大因素
腰椎間盤(pán)突出主要由椎間盤(pán)退變、外力損傷和遺傳因素三類(lèi)原因引起。椎間盤(pán)退變是最常見(jiàn)誘因，外力損傷多與職業(yè)或運動(dòng)相關(guān)，遺傳因素則影響纖維環(huán)結構強度。
1、椎間盤(pán)退變：
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，椎間盤(pán)含水量逐漸下降，髓核彈性減弱導致緩沖能力降低。長(cháng)期保持不良姿勢會(huì )加速退變進(jìn)程，如久坐辦公或彎腰勞作。這類(lèi)退行性改變通常從30歲后開(kāi)始顯現，表現為椎間隙變窄和纖維環(huán)裂隙形成。
2、外力損傷：
急性外傷如跌倒撞擊可直接導致纖維環(huán)破裂，慢性勞損多見(jiàn)于重體力勞動(dòng)者或運動(dòng)員。搬運重物時(shí)脊柱旋轉受力、長(cháng)期振動(dòng)環(huán)境工作都是高危因素。損傷后髓核從薄弱處突出，壓迫神經(jīng)根產(chǎn)生放射性疼痛。
3、遺傳因素：
膠原蛋白代謝異?；蚩赡茉斐衫w維環(huán)結構缺陷，這類(lèi)患者發(fā)病年齡往往較早。家族中有腰椎間盤(pán)突出病史者，其患病風(fēng)險比普通人高3-5倍?；蛉毕輰е吕w維環(huán)抗壓能力下降，輕微外力即可引發(fā)突出。
預防腰椎間盤(pán)突出需加強腰背肌鍛煉，推薦游泳、小燕飛等低沖擊運動(dòng)，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負荷。急性期應臥床休息并使用硬板床，恢復期可進(jìn)行核心肌群穩定性訓練。出現下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫。
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