隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步，信息化時(shí)代已經(jīng)成為主流。對著(zhù)電腦的人也在增加。長(cháng)時(shí)間對電腦有什么危害？如何預防？接下來(lái)，我們來(lái)調查一下

的癥狀表現。注意力分散

很多上班族都有這樣的經(jīng)驗，忙于手頭的事情，突然跳出的新聞，接到的電話(huà)，新收到的郵件引起了注意，轉過(guò)身來(lái)關(guān)注別的事情。這正是腦部肥胖癥的典型表現之一，即使沒(méi)有人打擾，自己的注意力也很難集中，不能長(cháng)時(shí)間關(guān)注一件事。根據調查，69.5%的人在工作中不時(shí)停止手頭的工作，46.0%的人在處理突發(fā)事件后，表示可以立即集中注意力的32.0%的人說(shuō)自己的注意力被中斷后，必須暫時(shí)集中注意力。

癥狀表現2:拖延癥

職場(chǎng)人員效率最高時(shí)，一定是工作期限前的時(shí)間。調查顯示，對于急于工作的原因，50.6%的人說(shuō)工作拖延，無(wú)法集中注意力的24%是工作壓倒性的13.1%的人因為工作中害怕困難，12.3%的人把它歸結為重視度不足。

癥狀表現3:傷肝

久視傷肝，久坐傷骨。電腦一族長(cháng)時(shí)間坐在電腦前，盯著(zhù)顯示器，長(cháng)時(shí)間頭暈頭痛。肝氣不好，人的全身氣血運行紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，女性月經(jīng)不調。

癥狀表現4:勞損

注意脊柱臂長(cháng)時(shí)間使用電腦，會(huì )損傷脊柱和臂?，F在很多患者使用電腦的時(shí)間太長(cháng)，椎間盤(pán)突出癥、脊柱變形等。操作電腦時(shí)，必須保持長(cháng)坐姿，手臂始終保持抬起姿勢。這要求肌肉持續收縮。肌肉長(cháng)時(shí)間緊張，血流量減少，氧氣供應不足，代謝產(chǎn)物堆積，造成肌肉不適、酸痛等癥狀。如果沒(méi)有及時(shí)改善，病情進(jìn)展，就會(huì )出現肌肉僵硬和痙攣。

既然使用電腦是不可避免的，那么我們應該如何預防這些疾病呢？

一、計算機家庭養生從養肝開(kāi)始

首先，要注意飲食養生，多吃韭菜等溫暖的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽(yáng)的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時(shí)服用銀耳等滋補品，潤肺生津，益陰養肝。同時(shí)，少吃酸味，多吃甜味的食物，滋養肝脾，對預防疾病的保健有很大幫助。

二、專(zhuān)家建議:不要用聊天工具用電話(huà)交流

專(zhuān)家建議，上班族可以減少MSN等工具的工作討論，用電話(huà)交流。

關(guān)于上班族的拖延問(wèn)題，職業(yè)顧問(wèn)建議，對工作要求的理解和上司的想法往往不同，承擔工作任務(wù)最初應該和上司充分交流，避免繞道。職場(chǎng)人要養成良好的工作習慣，不要急于解決問(wèn)題，把任務(wù)拖到最后趕工，把任務(wù)分解成每天的小目標，逐步完成分解任務(wù)鼓勵自己。

三、日常生活保健

首先，飲食營(yíng)養均衡。適當補充維生素A、維生素C和維生素E。給皮膚適當的假期，一周要給皮膚休息兩天，不要每天留在電腦前。一直盯著(zhù)電腦屏幕，眼睛周?chē)钠つw松弛，魚(yú)尾紋，眼袋和黑眼圈。注意眼睛的休息，最好每小時(shí)休息10分鐘，每天做兩次眼睛保健操。毛發(fā)和皮膚一樣由角質(zhì)形成細胞構成，皮膚受損，頭發(fā)也不能幸免，容易脫斷裂、頭發(fā)質(zhì)量容易干燥。解決辦法是按摩頭皮，用有潤澤成分的洗發(fā)產(chǎn)品洗頭。

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網(wǎng)絡(luò )也傳播電腦輻射對皮膚造成巨大傷害，導致皮膚老化和變黑。并有許多“專(zhuān)家”都說(shuō)涂隔離可以防輻射，這誤人的報道不知道騙了多少人。其實(shí)，電腦輻射遠沒(méi)有那么可怕。