初次獻血前需注意飲食清淡、避免熬夜、攜帶身份證件、穿著(zhù)寬松衣物、保持情緒穩定等5個(gè)事項。獻血前24小時(shí)內應避免高脂飲食和飲酒，確保身體處于健康狀態(tài)。

1、飲食清淡

獻血前24小時(shí)需保持低脂飲食，避免食用油炸食品、肥肉等高脂肪食物。高脂飲食可能導致血液乳糜微粒增多，影響血液質(zhì)量檢測結果?？蛇m量進(jìn)食全麥面包、燕麥粥等碳水化合物，有助于維持血糖穩定。獻血當天早晨建議食用清淡早餐，如白粥、饅頭等，避免空腹獻血引發(fā)低血糖反應。獻血前2小時(shí)可飲用300-500毫升溫水，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、避免熬夜

獻血前需保證充足睡眠，建議連續3天保持7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。熬夜可能導致轉氨酶暫時(shí)性升高，影響血液合格率。獻血前24小時(shí)應避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)，防止身體疲勞。長(cháng)期熬夜人群建議調整作息規律后再參與獻血。若存在感冒發(fā)熱等癥狀，應暫緩獻血計劃。

3、攜帶證件

獻血者需攜帶本人有效身份證件原件，包括居民身份證、駕駛證或護照等。軍人可持軍官證或士兵證進(jìn)行登記。未滿(mǎn)18周歲者需監護人陪同并提供監護人身份證件。港澳臺同胞需攜帶往來(lái)大陸通行證。獻血登記時(shí)需如實(shí)填寫(xiě)健康狀況征詢(xún)表，隱瞞病史可能影響用血安全。

4、穿著(zhù)寬松

建議選擇袖口寬松的上衣，便于醫護人員進(jìn)行靜脈穿刺。冬季獻血時(shí)可穿著(zhù)易脫卸的外套，避免穿著(zhù)緊身衣或高領(lǐng)毛衣。獻血過(guò)程中需保持手臂平放，衣袖過(guò)緊可能影響血液流速。女性應避免穿著(zhù)連體衣褲，方便獻血后活動(dòng)?？呻S身攜帶薄外套防止獻血后著(zhù)涼。

5、情緒穩定

獻血前應保持平和心態(tài)，過(guò)度緊張可能導致血管收縮影響采血?？赏ㄟ^(guò)深呼吸緩解緊張情緒，與醫護人員交流轉移注意力。有暈針史或暈血史者應提前告知醫護人員。采血過(guò)程中如出現心慌、出汗等不適癥狀，應立即示意工作人員。獻血后需在觀(guān)察區休息15分鐘，確認無(wú)不適后方可離開(kāi)。

初次獻血者獻血后24小時(shí)內應避免劇烈運動(dòng)和高溫作業(yè)，穿刺部位保持干燥清潔?？蛇m量增加水分攝入，多食用含鐵豐富的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。獻血后出現頭暈乏力屬于正?，F象，建議保持充足休息。若穿刺部位出現淤青，24小時(shí)后可進(jìn)行熱敷處理。定期獻血有助于促進(jìn)骨髓造血功能，健康成年人每年可捐獻全血2-3次，每次間隔不少于6個(gè)月。