患上了蛀牙后飲食上需要注意什么
關(guān)鍵詞：#蛀牙
患蛀牙后飲食需避免高糖、黏性食物，增加高纖維蔬菜水果及富含鈣磷的乳制品攝入。蛀牙主要由細菌分解糖產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)導致，調整飲食可減緩齲齒進(jìn)展。
1、減少高糖食物
避免攝入糖果、蛋糕、含糖飲料等精制糖類(lèi)食品。糖分被口腔細菌代謝后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，直接腐蝕牙釉質(zhì)。建議用木糖醇等代糖替代蔗糖，減少酸性環(huán)境持續時(shí)間。若進(jìn)食甜食后應及時(shí)漱口或咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。
2、限制酸性食物
柑橘類(lèi)水果、碳酸飲料等酸性食物會(huì )軟化牙釉質(zhì)，增加牙齒脫礦風(fēng)險。食用后30分鐘內避免刷牙，可用清水漱口中和口腔酸堿度。酸奶等發(fā)酵乳制品需選擇無(wú)添加糖品種，并注意食用頻率。
3、增加膳食纖維
芹菜、胡蘿卜等生脆蔬菜水果可通過(guò)機械摩擦清潔牙面。蘋(píng)果、梨等水果中的天然糖分較難被細菌利用，且富含維生素C有助于牙齦健康。全谷物中的B族維生素能維持口腔黏膜完整性。
4、補充鈣磷食物
牛奶、奶酪等乳制品富含鈣和磷酸鹽，能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化。堅果類(lèi)食物含有天然油脂可在牙面形成保護膜。深綠色蔬菜中的維生素K2有助于鈣質(zhì)定向沉積到牙齒組織。
5、調整進(jìn)食頻率
減少零食次數可降低牙齒接觸酸性物質(zhì)的頻率。正餐后咀嚼無(wú)糖口香糖能刺激唾液分泌，唾液中的礦物質(zhì)和抗菌蛋白有自然修復作用。避免睡前飲食，夜間唾液分泌減少會(huì )延長(cháng)酸蝕時(shí)間。
除飲食調整外，建議使用含氟牙膏刷牙，每日至少兩次，配合牙線(xiàn)清潔鄰面。每半年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)口腔檢查，早期齲齒可通過(guò)氟化泡沫或窩溝封閉干預。出現冷熱敏感或疼痛時(shí)需及時(shí)就診，避免齲壞發(fā)展至牙髓炎。保持規律作息與充足睡眠有助于增強牙周組織抵抗力。
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