55歲女士因血脂過(guò)高去世，再次警告:3種食材，血脂高的人要戒掉
55歲本該是享受生活的黃金時(shí)期，卻因血脂問(wèn)題突然離世，這樣的悲劇讓人痛心。血管就像家里的水管，油脂堆積多了遲早會(huì )堵。今天要說(shuō)的這3種"血管殺手"，可能正悄悄潛伏在你的餐桌上。
一、看不見(jiàn)的油脂炸.彈：加工肉制品
1、香腸臘肉藏陷阱
那些紅得誘人的加工肉制品，制作過(guò)程中添加的飽和脂肪酸是天然肉類(lèi)的3-5倍。更可怕的是，為了延長(cháng)保質(zhì)期加入的亞硝酸鹽，會(huì )在體內轉化成有害物質(zhì)。
2、隱藏鹽分更危險
這類(lèi)食品含鹽量通常是家常菜的10倍以上。高鹽飲食不僅升高血壓，還會(huì )破壞血管內皮細胞，加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。
二、甜蜜的偽裝者：反式脂肪酸
1、烘焙食品的"美麗謊言"
蛋糕房里飄香的曲奇、蛋撻，很多都使用人造奶油。這種反式脂肪酸會(huì )讓壞膽固醇升高，好膽固醇降低，是血管最討厭的物質(zhì)之一。
2、零食里的"隱形殺手"
包裝上寫(xiě)著(zhù)"植物奶油"、"精煉植物油"的零食要當心。反式脂肪酸的攝入量每增加2%，冠心病風(fēng)險就會(huì )增加23%。
三、餐桌上的"偽裝健康"：動(dòng)物內臟
1、高膽固醇的聚集地
豬肝、雞胔等動(dòng)物內臟的膽固醇含量是瘦肉的3-4倍。偶爾解饞可以，但當成補品天天吃就大錯特錯了。
2、嘌呤含量驚人
除了膽固醇，動(dòng)物內臟還是嘌呤大戶(hù)。高尿酸與高血脂經(jīng)常"狼狽為奸"，共同損害血管健康。
養護血管其實(shí)很簡(jiǎn)單：炒菜改用橄欖油，肉類(lèi)選擇魚(yú)蝦，零食換成堅果。記住，血管年輕人才年輕，別讓美食成為健康的代價(jià)。從今天開(kāi)始，檢查一下你家廚房，把這些"血管殺手"請出去吧！
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