艾灸完很困是怎么回事
關(guān)鍵詞：#艾灸
艾灸后出現困倦感可能與經(jīng)絡(luò )疏通、氣血運行加快、能量消耗增加等因素有關(guān)，通常無(wú)須特殊處理。艾灸主要通過(guò)溫熱刺激穴位調節氣血，部分人群可能出現短暫疲勞反應。
艾灸過(guò)程中產(chǎn)生的溫熱效應會(huì )加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物排出，同時(shí)激活副交感神經(jīng)使身體進(jìn)入放松狀態(tài)。這種生理性疲勞多出現在體質(zhì)較弱、長(cháng)期亞健康或初次艾灸者身上，表現為灸后1-2小時(shí)內出現明顯睡意，伴隨四肢沉重感，適當休息后即可緩解。部分人群在灸關(guān)元、足三里等補益穴位時(shí)更易出現此類(lèi)反應，這與穴位調節自主神經(jīng)功能有關(guān)。
少數情況下，過(guò)度艾灸可能導致陽(yáng)氣耗損引發(fā)病理疲勞。如每次艾灸超過(guò)2小時(shí)、長(cháng)期每日施灸或采用大灸量強刺激，可能出現持續24小時(shí)以上的倦怠感，伴隨頭暈、食欲減退等癥狀。這種情況多與灸量超出個(gè)體承受能力有關(guān)，需調整艾灸頻率與時(shí)長(cháng)。糖尿病患者、低血壓患者等特殊人群更需注意控制灸量與施灸時(shí)間。
建議艾灸后適量飲用溫水，避免立即進(jìn)食生冷食物，當天不宜進(jìn)行劇烈運動(dòng)。若困倦感持續超過(guò)24小時(shí)或伴隨其他不適癥狀，應及時(shí)咨詢(xún)中醫師調整灸療方案。日?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運動(dòng)幫助氣血運行。
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