家里有老人的注意：畫(huà)不出這樣的鐘，或是“老年癡呆”前兆
家里老人最近總愛(ài)忘事？別急著(zhù)歸咎于"年紀大了"，這可能是大腦發(fā)出的求.救信號。神經(jīng)科醫生有個(gè)簡(jiǎn)單測試：讓老人畫(huà)個(gè)帶數字的鐘表，畫(huà)不出來(lái)可能藏著(zhù)大問(wèn)題。
一、鐘表測試背后的秘密
1、檢測大腦多個(gè)功能區
畫(huà)鐘需要同時(shí)調動(dòng)記憶、空間定位、數字認知等能力。阿爾茨海默病早期就會(huì )影響這些區域，畫(huà)鐘異常準確率高達85%。
2、國際通用的篩查工具
這套測試全球醫生都在用，10分鐘就能完成。標準要求畫(huà)出閉合圓形，數字位置正確，指針指向指定時(shí)間。
二、正確畫(huà)鐘的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、圓形要閉合
健康人畫(huà)出的鐘表圓環(huán)連貫無(wú)缺口。早期患者常畫(huà)出扭曲或多邊形。
2、數字不能漏
必須完整寫(xiě)出1-12所有數字，位置偏差不超過(guò)30度?；颊叱Ｂ?xiě)或擠在一側。
3、指針要明確
兩根指針清晰可辨，指向時(shí)間準確?；颊呖赡墚?huà)不出指針或指向錯誤。
三、在家自測的具體方法
1、準備白紙和筆
給老人標準A4紙和黑色水筆，不要任何提示和參照。
2、給出指定時(shí)間
通常要求畫(huà)"11點(diǎn)10分"，這個(gè)時(shí)間最能暴露問(wèn)題。
3、觀(guān)察繪制過(guò)程
注意是否反復擦改、長(cháng)時(shí)間停頓、自言自語(yǔ)等異常行為。
四、測試異常的應對策略
1、不要過(guò)度緊張
單次測試異常不代表確診，需結合其他癥狀判斷。
2、記錄具體問(wèn)題
是數字順序錯誤？指針畫(huà)反？不同錯誤對應不同腦區損傷。
3、及時(shí)就醫檢查
帶著(zhù)畫(huà)作到神經(jīng)內科就診，醫生會(huì )安排專(zhuān)業(yè)量表評估。
五、日常預防的5個(gè)妙招
1、手指操鍛煉
每天做對指、數數等精細動(dòng)作，刺激大腦運動(dòng)區。
2、地中海飲食
多吃深海魚(yú)、橄欖油、堅果，減少精制碳水攝入。
3、社交不能停
每周至少3次親友聚會(huì )，孤獨會(huì )加速認知衰退。
4、學(xué)習新技能
跳舞、樂(lè )器等需要協(xié)調能力的活動(dòng)效果最佳。
5、保證深睡眠
睡前2小時(shí)避免藍光，保持臥室完全黑暗。
那個(gè)看似簡(jiǎn)單的鐘表，其實(shí)是大腦健康的晴雨表。建議每半年給長(cháng)輩做一次測試，就像定期量血壓一樣自然。早發(fā)現早干預，很多老人依然能保持良好生活質(zhì)量。趁著(zhù)周末家庭聚會(huì )，不妨悄悄準備紙筆試試看？
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