遠視儲備不足可通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼習慣、光學(xué)矯正、視覺(jué)訓練、營(yíng)養補充等方式改善。遠視儲備不足可能與遺傳因素、過(guò)早近距離用眼、不良照明環(huán)境、眼部發(fā)育異常、維生素A缺乏等因素有關(guān)。

1、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外陽(yáng)光暴露，自然光能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長(cháng)。建議選擇球類(lèi)、放風(fēng)箏等需要遠距離注視的活動(dòng)。陰天戶(hù)外光照強度仍能達到近視防控要求，家長(cháng)需督促兒童堅持執行。

2、調整用眼習慣

遵循20-20-20法則，每近距離用眼20分鐘眺望6米外20秒。保持30厘米閱讀距離，避免躺臥看書(shū)。使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式，屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調。課桌椅高度應符合兒童身高，書(shū)本與視線(xiàn)呈15度俯角。

3、光學(xué)矯正

驗配凸透鏡可減輕視疲勞，常用+0.75D至+1.50D低度遠視鏡。角膜塑形鏡夜間佩戴能形成周邊離焦效應。對于合并調節痙攣者，可使用阿托品滴眼液緩解睫狀肌緊張，但須在醫生指導下使用。

4、視覺(jué)訓練

反轉拍訓練可增強調節靈敏度，從±0.50D開(kāi)始漸進(jìn)增加度數。聚散球練習改善集合功能，每日3組每組5分鐘。動(dòng)態(tài)視力訓練如追蹤移動(dòng)標靶，每次10分鐘。訓練需在視光師指導下規律進(jìn)行。

5、營(yíng)養補充

每日攝入10mg葉黃素保護視網(wǎng)膜，蛋黃與深綠色蔬菜含量豐富。補充200mgDHA促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育，可通過(guò)深海魚(yú)類(lèi)獲取。維生素A每日攝入量不超過(guò)2000IU，過(guò)量可能中毒。鈣質(zhì)攝入需達800mg/日，支持鞏膜強度。

建立屈光發(fā)育檔案，每3-6個(gè)月復查眼軸與屈光度。保證每日9小時(shí)睡眠，睡眠不足會(huì )影響褪黑素分泌。減少精制糖攝入，高血糖環(huán)境易加速眼軸增長(cháng)。保持讀寫(xiě)環(huán)境光照強度300-500lux，避免頻閃光源。若發(fā)現瞇眼、揉眼等行為，應及時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)視功能檢查。