強直性脊柱炎患者需避免長(cháng)期保持固定姿勢、過(guò)度負重運動(dòng)、吸煙飲酒、忽視疼痛信號及擅自停藥等行為。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節，不當的生活習慣可能加重病情。

1、避免久坐久站

長(cháng)時(shí)間維持同一姿勢會(huì )導致脊柱僵硬和疼痛加劇。建議每30-40分鐘起身活動(dòng)，進(jìn)行伸展運動(dòng)如貓式伸展或轉體運動(dòng)，幫助維持關(guān)節靈活性。辦公時(shí)可使用符合人體工學(xué)的座椅，并在腰部放置支撐墊。

2、禁止劇烈運動(dòng)

高沖擊性運動(dòng)如籃球、跳遠可能加重關(guān)節損傷。推薦低強度有氧運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，水中運動(dòng)能減輕關(guān)節壓力。太極拳和瑜伽也有助于改善柔韌性，但需避免過(guò)度彎腰扭轉的動(dòng)作。

3、嚴格戒煙戒酒

煙草中的尼古丁會(huì )加速骨質(zhì)破壞，酒精可能干擾抗炎藥物效果。吸煙者疾病進(jìn)展速度是非吸煙者的2倍以上。戒斷困難者可尋求戒煙門(mén)診幫助，必要時(shí)使用尼古丁替代療法。

4、警惕疼痛加重

突發(fā)劇烈疼痛或夜間痛醒可能提示病情活動(dòng)，需及時(shí)就醫。不可依賴(lài)止痛藥掩蓋癥狀，長(cháng)期服用非甾體抗炎藥可能引發(fā)胃腸出血。疼痛評分超過(guò)4分或持續72小時(shí)以上應復查炎癥指標。

5、規范用藥管理

擅自停用生物制劑可能導致病情反跳。使用腫瘤壞死因子抑制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白期間，需定期監測結核感染風(fēng)險。傳統抗風(fēng)濕藥甲氨蝶呤片需配合葉酸片預防副作用。

強直性脊柱炎患者應保持規律作息，睡眠時(shí)選擇硬板床和低枕，避免脊柱彎曲。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，適量食用深海魚(yú)、乳制品。天氣寒冷時(shí)注意關(guān)節保暖，可配合熱敷緩解晨僵。每3-6個(gè)月需復查骶髂關(guān)節M(mǎn)RI和炎癥指標，根據結果調整康復方案。出現虹膜炎、呼吸困難等關(guān)節外表現時(shí)須立即就診。