發(fā)燒能不能吃零食
關(guān)鍵詞：#發(fā)燒
發(fā)燒期間一般可以適量吃零食，但需選擇易消化、低糖低脂的類(lèi)型。發(fā)燒時(shí)胃腸功能較弱，高糖高脂零食可能加重消化負擔。
發(fā)燒期間人體代謝加快，水分和能量消耗增加，適當補充零食有助于維持體力?？蛇x擇無(wú)添加的米餅、原味蘇打餅干等碳水化合物類(lèi)零食，能快速提供能量且不易刺激胃腸。低糖水果干如蘋(píng)果干、梨干含有天然果糖和礦物質(zhì)，適合少量食用。未調味的堅果如杏仁、核桃富含健康脂肪和微量元素，但需控制在一小把以?xún)?。低鹽海苔片含B族維生素和礦物質(zhì)，對恢復有幫助。
高糖巧克力、奶油蛋糕等甜食可能抑制免疫功能，油炸薯片、辣條等刺激性零食會(huì )加重咽喉不適。含反式脂肪酸的派類(lèi)點(diǎn)心、植脂末奶茶可能引發(fā)惡心。腌制話(huà)梅等高鹽零食會(huì )加速水分流失。冷藏冰淇淋等低溫食品可能刺激呼吸道黏膜，引發(fā)咳嗽。加工肉脯、膨化食品等添加劑較多的零食可能加重肝腎代謝負擔。
發(fā)燒期間建議以清淡流質(zhì)或半流質(zhì)飲食為主，零食僅作為輔助補充。選擇零食時(shí)注意查看成分表，避免含防腐劑、人工香精的產(chǎn)品。若出現嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，應暫停所有零食并就醫。保持充足水分攝入，每日飲水不少于2000毫升，可適當補充口服補液鹽。體溫超過(guò)38.5℃或持續發(fā)熱超過(guò)3天需及時(shí)就診。
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