感冒犯困可能由病毒感染、免疫反應、炎癥介質(zhì)釋放、鼻塞缺氧、藥物副作用等原因引起，可通過(guò)休息調節、對癥用藥、物理緩解、營(yíng)養支持、環(huán)境改善等方式治療。

1、病毒感染

感冒多由鼻病毒或冠狀病毒等病原體感染引起，病毒侵入上呼吸道后會(huì )激活免疫系統，消耗大量能量用于產(chǎn)生抗體和清除病原體。此時(shí)機體代謝加快，可能出現乏力嗜睡癥狀。建議保持充足睡眠，遵醫囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等抗病毒藥物，避免過(guò)度勞累加重癥狀。

2、免疫反應

免疫系統對抗病毒時(shí)會(huì )產(chǎn)生白細胞介素等炎癥因子，這些物質(zhì)作用于下丘腦體溫調節中樞，可能引發(fā)輕度發(fā)熱并伴隨困倦感?？杀O測體溫變化，若超過(guò)38.5攝氏度需遵醫囑服用布洛芬混懸液，同時(shí)用溫水擦拭腋下等部位進(jìn)行物理降溫。

3、炎癥介質(zhì)釋放

呼吸道黏膜受病毒刺激后會(huì )釋放前列腺素等介質(zhì)，這些物質(zhì)除引起鼻塞流涕外，還可能通過(guò)血液循環(huán)影響中樞神經(jīng)系統功能。表現為注意力下降、嗜睡等?？墒褂名}酸偽麻黃堿片緩解鼻塞，配合生理鹽水鼻腔沖洗減少黏膜刺激。

4、鼻塞缺氧

感冒引發(fā)的鼻黏膜充血腫脹可能導致通氣不暢，夜間平臥時(shí)尤為明顯。長(cháng)期張口呼吸會(huì )造成血氧飽和度下降，大腦供氧不足時(shí)易產(chǎn)生困倦感。建議側臥睡姿，使用加濕器維持空氣濕度，必要時(shí)短期應用糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕水腫。

5、藥物副作用

部分復方感冒藥含馬來(lái)酸氯苯那敏等抗組胺成分，這類(lèi)物質(zhì)會(huì )通過(guò)血腦屏障抑制中樞神經(jīng)活動(dòng)。服藥后可能出現嗜睡、反應遲鈍等表現。用藥期間應避免駕駛或高空作業(yè)，可選擇不含鎮靜成分的日夜百服嚀片等藥物。

感冒期間需保證每日2000毫升溫水攝入，適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。保持臥室通風(fēng)并維持22-24攝氏度室溫，睡眠時(shí)可墊高枕頭改善呼吸。若困倦癥狀持續超過(guò)1周或伴隨意識模糊、劇烈頭痛等表現，應及時(shí)排查病毒性腦炎等并發(fā)癥?；謴推诒苊鈩×疫\動(dòng)，可進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。