皮膚干燥起皮可通過(guò)加強保濕、調整洗浴習慣、改善飲食、使用藥物緩解、排查潛在疾病等方式改善。干燥起皮通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、營(yíng)養缺乏、皮膚炎癥、系統性疾病等原因引起。

1、加強保濕：

選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，每日涂抹2-3次，尤其在沐浴后3分鐘內使用效果最佳。冬季可改用油性更強的凡士林或綿羊油類(lèi)產(chǎn)品，手肘、膝蓋等易干燥部位需重點(diǎn)護理。夜間可配合使用加濕器維持環(huán)境濕度在50%-60%。

2、調整洗浴習慣：

避免每日使用過(guò)熱洗澡水，水溫控制在38℃以下，減少沐浴露使用頻率至隔日1次。選擇無(wú)皂基弱酸性清潔產(chǎn)品，洗澡時(shí)間不超過(guò)10分鐘。搓澡巾等物理去角質(zhì)工具需停用，改用化學(xué)性溫和去角質(zhì)產(chǎn)品如乳酸類(lèi)沐浴露，每周不超過(guò)2次。

3、改善飲食：

每日飲水不少于1500ml，增加三文魚(yú)、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物攝入。補充維生素A動(dòng)物肝臟、維生素E深色蔬菜及鋅元素牡蠣，必要時(shí)在醫生指導下服用復合維生素補充劑。限制咖啡、酒精等利尿性飲品攝入。

4、藥物緩解：

持續性干燥可短期使用含1%氫化可的松的外用激素藥膏，瘙癢明顯時(shí)口服氯雷他定等抗組胺藥物。合并皸裂可涂抹抗生素軟膏如莫匹羅星預防感染。需注意激素類(lèi)藥物連續使用不超過(guò)2周，用藥期間需配合保濕劑使用。

5、排查潛在疾?。?/h3>

頑固性干燥可能提示甲狀腺功能減退、糖尿病或魚(yú)鱗病等系統性疾病，伴隨乏力、多飲多尿等癥狀時(shí)應檢測甲狀腺功能和血糖。銀屑病、特應性皮炎等皮膚疾病需通過(guò)皮膚鏡和病理檢查確診，此類(lèi)情況需在皮膚科醫生指導下進(jìn)行針對性治療。

日常建議穿著(zhù)純棉透氣的貼身衣物，冬季外出時(shí)佩戴圍巾手套減少冷風(fēng)刺激。每周可進(jìn)行1-2次蜂蜜橄欖油面膜護理，避免長(cháng)時(shí)間處于空調房或暖氣環(huán)境中。若干燥脫屑持續超過(guò)1個(gè)月未見(jiàn)改善，或出現皮膚紅腫、滲液等感染跡象，需及時(shí)至醫院皮膚科就診排查特異性皮炎、真菌感染等病理性因素。老年人及糖尿病患者需特別注意足跟部位的保濕護理，預防皸裂引發(fā)感染。