腿部打彎處疼痛怎么辦
關(guān)鍵詞：#疼痛
腿部打彎處疼痛可能由膝關(guān)節勞損、半月板損傷、韌帶炎癥、滑膜炎或骨關(guān)節炎引起，可通過(guò)熱敷理療、中藥外敷、針灸推拿、藥物緩解及康復訓練改善。
1、膝關(guān)節勞損：
長(cháng)期負重或姿勢不當導致膝關(guān)節周?chē)?a href="http://m.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉疲勞，引發(fā)疼痛。中醫認為與氣血運行不暢有關(guān)。建議減少爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，每日用艾葉煮水熱敷15分鐘，配合推拿血海穴、梁丘穴促進(jìn)局部循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可短期服用舒筋活血片。
2、半月板損傷：
運動(dòng)扭傷或退行性病變導致半月板撕裂，表現為屈膝時(shí)劇痛伴彈響。急性期需冷敷制動(dòng)，慢性期采用中藥離子導入如威靈仙、透骨草煎液，配合小針刀松解粘連。嚴重Ⅲ度損傷需關(guān)節鏡手術(shù)修復。
3、韌帶炎癥：
髕韌帶或側副韌帶因過(guò)度使用出現無(wú)菌性炎癥。發(fā)作時(shí)膝關(guān)節打彎處有灼熱感，建議外敷梔子粉調黃酒消腫止痛，針刺陽(yáng)陵泉、足三里等穴位?？祻推谶M(jìn)行直腿抬高訓練，每日3組每組10次。
4、滑膜炎：
關(guān)節滑膜受寒或外傷后分泌異常，引起積液腫脹。急性期可抽取積液并注射玻璃酸鈉，慢性期用雷火灸隔姜灸膝眼穴。內服四妙散加減蒼術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁清熱利濕。
5、骨關(guān)節炎：
中老年軟骨退化引發(fā)骨質(zhì)增生，晨起時(shí)關(guān)節僵硬明顯。采用蠲痹湯內服配合中藥塌漬當歸、紅花、伸筋草，疼痛嚴重者可行PRP注射或膝關(guān)節置換術(shù)。日常佩戴護膝保暖。
飲食宜多食牛筋湯、黑豆粥等富含膠原蛋白食物，避免生冷海鮮。推薦八段錦"搖頭擺尾去心火"式鍛煉股四頭肌，游泳時(shí)水溫需保持30℃以上。疼痛持續2周不緩解或出現關(guān)節變形，需及時(shí)骨科就診排除類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等疾病。夜間睡眠可用蕎麥皮護膝維持關(guān)節中立位。
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