腳后跟紅腫疼痛可能與足底筋膜炎、跟腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、跟骨骨刺、外傷等因素有關(guān)。足底筋膜炎通常表現為晨起第一步疼痛，跟腱炎多與運動(dòng)損傷相關(guān)，痛風(fēng)性關(guān)節炎常伴隨關(guān)節紅腫熱痛，跟骨骨刺多見(jiàn)于中老年人，外傷則存在明確撞擊史。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反復微損傷導致的炎癥反應，可能與長(cháng)期站立、肥胖或足弓異常有關(guān)。典型癥狀為晨起下床第一步劇痛，活動(dòng)后減輕但久站復發(fā)。治療需減少負重活動(dòng)，使用足弓支撐墊，急性期可冰敷。藥物可選擇雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片，但需醫生指導使用。

2、跟腱炎

跟腱炎多因運動(dòng)過(guò)度或鞋子不合腳導致跟腱反復牽拉損傷，表現為跟腱部位腫脹壓痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。建議暫停跑跳運動(dòng)，穿戴足跟緩沖墊，配合跟腱拉伸訓練。若癥狀持續可遵醫囑使用氟比洛芬巴布膏、依托考昔片等抗炎藥物，嚴重者需物理治療。

3、痛風(fēng)性關(guān)節炎

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)尿酸鹽結晶沉積在跟骨關(guān)節，引發(fā)劇烈紅腫熱痛，常于夜間突發(fā)。需限制高嘌呤飲食，急性期可抬高患肢。醫生可能開(kāi)具秋水仙堿片、非布司他片或苯溴馬隆片，但需監測血尿酸水平調整用藥。

4、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)增生，多見(jiàn)于長(cháng)期足部受力不均的中老年人群，行走時(shí)腳跟有針刺感。建議選擇軟底鞋，使用硅膠足跟墊分散壓力。疼痛明顯時(shí)可短期使用美洛昔康片、艾瑞昔布片等藥物，頑固性疼痛需考慮體外沖擊波治療。

5、外傷

跟骨撞擊傷或扭傷會(huì )導致局部毛細血管破裂，形成血腫和炎癥反應，表現為明顯淤青腫脹。傷后48小時(shí)內應冰敷止血，后期熱敷促進(jìn)吸收。若疼痛持續需排除骨折，必要時(shí)拍攝X線(xiàn)片?？勺襻t囑外用云南白藥氣霧劑或口服布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。

日常應避免穿硬底鞋或高跟鞋，控制體重減輕足部負荷，運動(dòng)前后做好足部拉伸。若紅腫持續超過(guò)3天、疼痛影響行走或伴隨發(fā)熱，需及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。夜間疼痛者可嘗試睡前溫水泡腳15分鐘，水中可加入適量艾葉或紅花促進(jìn)血液循環(huán)。注意觀(guān)察疼痛是否向小腿放射，以排除腰椎問(wèn)題導致的牽涉痛。