喝什么茶清熱解毒去火
清熱解毒去火可飲用菊花茶、金銀花茶、蒲公英茶、綠茶、夏枯草茶等。
1、菊花茶：
菊花性微寒，歸肺肝經(jīng)，具有散風(fēng)清熱、平肝明目功效。肝火旺盛導致的眼睛干澀、頭痛眩暈適合飲用。取干菊花5克沸水沖泡，可加冰糖調味。脾胃虛寒者需搭配枸杞中和寒性，每日不超過(guò)800毫升。
2、金銀花茶：
金銀花清熱解毒效果顯著(zhù)，對風(fēng)熱感冒初期咽喉腫痛有效。新鮮金銀花10克或干品3克煮水，可搭配連翹增強療效。藥理研究證實(shí)其綠原酸能抑制金黃色葡萄球菌，但連續飲用不宜超過(guò)7天。
3、蒲公英茶：
蒲公英全草可入藥，擅長(cháng)清肝胃實(shí)火，改善口苦口臭癥狀。取曬干蒲公英根15克煎煮20分鐘，含蒲公英醇成分可促進(jìn)膽汁分泌。孕婦及低血壓人群慎用，建議每周飲用3-4次為宜。
4、綠茶：
未發(fā)酵綠茶保留大量茶多酚，兒茶素含量達25%以上，能清除體內自由基。輕度上火時(shí)飲用龍井、碧螺春等，水溫控制在80℃避免破壞有效成分。胃潰瘍患者應避免空腹飲用，每日2-3杯即可。
5、夏枯草茶：
夏枯草歸肝膽經(jīng)，對肝火上炎引起的目赤耳鳴效果突出。15克夏枯草配5克決明子煎水代茶，含齊墩果酸等三萜類(lèi)化合物。體質(zhì)虛弱者需配伍黃芪，連續飲用需間隔2-3天。
清熱解毒茶飲需根據體質(zhì)選擇，搭配冬瓜、梨子等涼性食材效果更佳。運動(dòng)方面推薦八段錦"搖頭擺尾去心火"式，每日練習15分鐘。長(cháng)期上火伴隨體重下降、持續發(fā)熱等癥狀應及時(shí)就醫排查糖尿病、甲亢等基礎疾病。儲存藥材需密封避光，隔年草本植物藥效會(huì )下降30%以上。
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