中醫治療重視體質(zhì)，寒性體質(zhì)的人一般身體有一定的寒冷，這些寒冷影響我們的健康，影響我們的生活，我們如何判斷自己的身體有寒冷？有寒氣怎么去除？接下來(lái)一起調查一下吧！

怎有寒冷？一起來(lái)看看~

1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞

2、手腳冷，怕冷

3、容易腹瀉，喜歡熱

4、月經(jīng)總是遲到，有血塊，容易生理痛

5、腳容易浮腫

6、下肢無(wú)力、酸、腰痛讓我們看看如何消除寒冷！

引起內寒的原因

一、熬出內寒

熬夜對身體的傷害非常大，可能會(huì )導致寒氣進(jìn)入身體，影響健康，在中醫養生中，小時(shí)候的感覺(jué)很重要，晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠。小時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有點(diǎn)陽(yáng)氣初生，這是陰陽(yáng)交替的時(shí)間，也是陽(yáng)氣發(fā)芽的時(shí)候，只有睡眠才能順利進(jìn)行。如果這個(gè)時(shí)候不睡覺(jué)的話(huà)，就會(huì )殺死陽(yáng)光的苗條，從長(cháng)遠來(lái)看，陰盛陽(yáng)虛，陽(yáng)虛寒。

二、穿出內寒

即使在炎熱的夏季，我們也需要注意保暖，有些部位非常怕寒，并且很容易受寒，短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。肩關(guān)節、膝關(guān)節就不用說(shuō)了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著(zhù)，您不受寒才怪呢。

三、吃出內寒

夏天的時(shí)候冷飲是不是非常的解暑呢？但是，冷飲也有吃寒冷的可能性。到了夏天，蛋糕、冰棒、冷飲是多少人的最?lèi)?ài)，早上起床也是大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來(lái)吃的，所以吃了很長(cháng)時(shí)間，寒冷就吃了。

四、虛生內寒

內臟虛弱，寒氣叢生，身體寒冷，內臟虛弱，功能和活力下降，內寒叢生。此外，現代人壓力大，生活節奏快，對身體正能量的變化消耗嚴重。如果你還不注意養生，就會(huì )導致耗的遠遠大于養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

五、懶惰的內寒

頻繁的運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，減少寒寒氣，但不動(dòng)的人不能驅除寒氣，導致寒氣沉積。動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在運動(dòng)，經(jīng)常運動(dòng)，血氣不堵塞?，F代人最不足的是這個(gè)，在家休息，出去坐車(chē)，上班坐一天，總是不動(dòng)，血氣運轉弱，體力下降，內臟功能減弱，寒冷從內生。

六、外寒傷身體

外部的寒冷也會(huì )感到寒冷，寒冷進(jìn)入體內。這種寒冷意味著(zhù)外部環(huán)境的寒冷。例如，秋冬氣溫下降，寒冷，不注意服裝，容易感到寒冷，但有趣的是，現代人實(shí)際上在夏天受到的寒冷很多。

如何去寒？

1、改善上述不良習慣

平時(shí)養成良好的生活習慣，實(shí)際上有助于改善寒氣入體的狀況，寒邪充滿(mǎn)體內，降低內臟活力和新陳代謝，不斷積累脂肪，排出毒素

2、灸驅寒

使用灸也能幫助驅寒，效果非常好，中醫老先生告訴我們驅寒的第一個(gè)好處是灸?？梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

3、飲食療法驅寒

想驅寒體內，我們可以用飲食療法驅寒，效果也非常好，生姜絕對是驅寒的好東西，能溫暖發(fā)脾胃的氣息。但是，有生、干的區別，生姜辛散善于清理經(jīng)絡(luò )臟腑的陰濁氣體，干姜善于溫暖脾胃去寒濕。用干姜、紅糖各3克，熱水蒸10分鐘，每周喝2、3次。但是，請記住蘿卜從床上下來(lái)，盡量早上喝。

4、推拿腹部

一般來(lái)說(shuō)，我們受寒的部分是小腹的部分，常見(jiàn)的腳肉腹部可以消除寒冷，身體的寒冷以小腹為中心，聰明人知道小偷先捕獲國王，只要想辦法保持小腹的溫暖，寒冷就沒(méi)有隱藏的地方。

帶環(huán)的位置正好是帶脈的位置，在古代被稱(chēng)為玉帶環(huán)腰。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò )，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò )都是豎著(zhù)走的，唯獨它橫著(zhù)繞腰走一圈，就好像一個(gè)木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡(luò )的作用。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò )了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò )，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò )內的寒毒。

（1）推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時(shí)，手背與后腰的命門(mén)穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。從命門(mén)穴開(kāi)始，手背往腰部?jì)蓚韧?。反復?到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣，可以有效地通過(guò)帶脈，通過(guò)整個(gè)經(jīng)絡(luò )，發(fā)揮百通的效果。

(2)揉肚子

揉肚子很簡(jiǎn)單，雙手以肚臍為中心，先反復揉36次，想去寒冷的話(huà)早晚各一次，飯后2小時(shí)以?xún)炔蛔觥?/p>

以上四招有助于有效地消除體內的寒冷，希望大家多動(dòng)，盡快檢查自己的身體是否有寒冷。如果有寒冷，要積極烹飪，保證健康，祝你生活愉快