水在身體上，像氧一樣重要。給身體喝水是延年益壽的唯一方法。給身體喝水是美麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，為了水，水的道理嗎？人們每天都在喝水，但真正知道該怎么喝水的人很少。那么，我們怎樣才能喝水呢？

一、便秘

如何飲用:大口飲用水

便秘的原因簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，一是體內宿便無(wú)水分，二是腸道等器官無(wú)排泄力。前者需要查明原因，每天喝很多水。后者的臨時(shí)處方是大口喝幾口水，吞咽動(dòng)作快，水盡快到達結腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要喝小嘴，水流速度慢，水容易被胃吸收，小便。

二、煩躁

如何飲用:高頻飲用水

簡(jiǎn)而言之，激素分為兩種:一種快樂(lè )，另一種痛苦。腦部制作的內咖肽被稱(chēng)為快樂(lè )荷爾蒙，腎上腺素被稱(chēng)為痛苦荷爾蒙。當一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素會(huì )飆升，這時(shí)多喝水，有助于腎上腺素排出體外。

三丶感冒

如何喝:比平時(shí)喝更多的水

感冒發(fā)燒時(shí)，人體由于自我保護功能的反應自己冷卻，出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增加等代謝加快，此時(shí)需要補充大量的水分，身體也有渴望的表現。多喝水不僅可以促出汗和排尿，還有利于調節體溫，迅速排出體內細菌病毒。

四丶咳嗽

如何飲用:多喝熱水

咳嗽有痰等癥狀，很多人感到不舒服。首先，熱水可以稀釋痰液，使痰容易咳嗽。其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄。此外，還可以安慰氣管、支氣管粘膜的充血和浮腫，降低咳嗽頻率。這樣，人們會(huì )感到舒適和光滑。

五丶心臟病

如何飲用:睡前喝一杯水

心臟不好的人，可以養成睡前喝一杯水的習慣，預防上午容易發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等疾病。人睡覺(jué)時(shí)，出汗，身體內的水分喪失，血液中的水分減少，血液的粘稠度變高。但是，睡覺(jué)前喝水的話(huà)，可以減少血液的粘稠度，減少心臟病的突然危險。這樣睡覺(jué)前的水是救命水。

六丶斑點(diǎn)

如何飲用:早晨一杯溫開(kāi)水

人體經(jīng)過(guò)一夜代謝，體內垃圾需要強有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有糖分和營(yíng)養物質(zhì)的白開(kāi)水是最好的。如果是糖水或者是加入營(yíng)養物質(zhì)的水，那么就需要花時(shí)間在體內吸收代謝，不能起到快速沖刷我們身體的作用。因此，早上一杯清澈的白開(kāi)水是排毒的妙計。

七丶肥胖

如何飲用:飯后30分鐘飲用水

身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)必須用水消除，適當的飲用水可以避免胃腸功能的混亂。吃飯30分鐘后，可以喝水，強化身體的消化功能，保持身體。