4種保健食物 讓你脫發(fā)脫發(fā)
有些食物可能對身體有很多好處，但是養頭發(fā)可能會(huì )起到反作用。你經(jīng)常吃這些食物嗎？
加工過(guò)的糖
糖對我們的皮膚有不好的作用，對頭發(fā)也一樣不好。含糖的食物，如糖果和蛋糕，我們的胰島素水平上升，體內男性荷爾蒙的分泌也增加，男性荷爾蒙刺激毛囊收縮，萎縮，毛囊不再生長(cháng)。
脂肪豐富的魚(yú)
為什么脂肪豐富的魚(yú)對頭發(fā)有害，一直被教育如三文魚(yú)、金槍魚(yú)中含有豐富的ω-3脂肪酸，對身體有很多好處，但這些魚(yú)中含有非常高的水銀因此，最好避免吃箭魚(yú)和巴薩，選擇罐裝金槍魚(yú)、三文魚(yú)和蝦來(lái)減少體內汞的含量。根據美國食品和藥物管理局的報告，每天吃340克以上提到的魚(yú)，每周吃4次以下不會(huì )危害頭發(fā)和健康。
排毒果汁
實(shí)際上排毒果汁本身沒(méi)有問(wèn)題，但如果只攝取排毒果汁而不攝取蛋白質(zhì)，胰島素和雄性荷爾蒙就會(huì )發(fā)生變化，頭發(fā)稀疏脫落。
維生素A
只是在日常飲食中，我們不會(huì )攝取太多維生素a，但是服用復合維生素、維生素補充劑時(shí)，必須重新計算維生素的攝取量。對維生素a來(lái)說(shuō)，如果身體內的含量過(guò)高，油腺體就會(huì )縮小，身體不會(huì )生產(chǎn)所需的油分來(lái)滋養毛囊。
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