女性經(jīng)期可以多吃一道菜來(lái)補充營(yíng)養
月經(jīng)是育齡女性每月一次的特殊時(shí)期，不僅會(huì )帶來(lái)很多不適，還會(huì )使身體失去一定的能量和營(yíng)養。因此，月經(jīng)期間和月經(jīng)后，女性必須充分保養身體。為了補充生理日流失的營(yíng)養，女性朋友可以試試芹菜青椒炒肉。
芹菜雖然很多女性不喜歡吃，但實(shí)際上營(yíng)養成分非常豐富，其中鐵含量高，有補充養血虛弱的功能，可以補充女性經(jīng)血的損失，吃的話(huà)可以避免皮膚蒼白、干燥、顏色無(wú)華，而且眼睛有神，頭發(fā)變黑。
再配合青椒、豆干和豬肉，葷素搭配，營(yíng)養成分齊全，十分適合女性經(jīng)期食用。
做法：
1.豬肉切絲腌制15分鐘。豆干、青椒、芹菜切長(cháng)條。
2.鍋開(kāi)火，熱油，放豆干炒幾分鐘，直到有焦黃色，盛開(kāi)。
3.青椒和芹菜分別爆炒一分鐘后盛出。
4.加入腌制的豬肉炒。炒到肉變黃就加入豆干、青椒和芹菜。倒香油、料酒和醬油，放鹽和白胡椒粉調味，炒幾分鐘即可食用。
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