女性的生理周期怎么樣了
女性的生理周期通常指月經(jīng)周期，一般為21-35天，平均28天，分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期四個(gè)階段。生理周期的規律性與激素水平、卵巢功能、子宮內膜變化等因素密切相關(guān)。
1、月經(jīng)期
月經(jīng)期持續3-7天，子宮內膜脫落伴隨陰道出血，出血量約20-80毫升。部分女性可能出現下腹墜脹、腰酸、乳房脹痛等不適，與前列腺素分泌增加有關(guān)。若痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量異常，需排查子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病。
2、卵泡期
卵泡期從月經(jīng)結束持續至排卵前，約7-10天。此階段卵泡刺激素促進(jìn)卵泡發(fā)育，雌激素水平逐漸升高，子宮內膜開(kāi)始增厚。部分女性會(huì )觀(guān)察到宮頸黏液變得清亮稀薄，屬于正常生理現象。
3、排卵期
排卵期多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，成熟卵子從卵巢排出?？赡艹霈F單側下腹短暫刺痛排卵痛，基礎體溫上升0.3-0.5℃，宮頸黏液呈蛋清狀。此時(shí)受孕概率最高，需注意避孕或備孕安排。
4、黃體期
黃體期持續12-14天，破裂卵泡形成黃體并分泌孕激素。部分女性會(huì )出現乳房敏感、情緒波動(dòng)等經(jīng)前期綜合征表現。若未受孕，黃體萎縮導致激素水平下降，引發(fā)下一次月經(jīng)來(lái)潮。
5、周期異常
周期短于21天或超過(guò)35天、經(jīng)期超過(guò)7天、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少均屬異常?？赡芘c多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、垂體瘤等疾病相關(guān)，需通過(guò)性激素六項、B超等檢查明確病因。
建議女性記錄月經(jīng)周期起止時(shí)間、經(jīng)量及伴隨癥狀，選擇棉質(zhì)透氣衛生用品，避免經(jīng)期盆浴和劇烈運動(dòng)。若出現嚴重痛經(jīng)、周期紊亂或非經(jīng)期出血，應及時(shí)就醫檢查。日常保持規律作息和均衡飲食，適量補充鐵和維生素E有助于維持周期穩定。
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