得了頸椎病怎么辦？請告訴我這些方法
現代生活中，越來(lái)越多的人不重視運動(dòng)，更甚者因久坐致病的。頸椎病是辦公室中常見(jiàn)的病癥，那么究竟該怎樣預防與治療是重點(diǎn)，下面一起來(lái)看一下吧。
希望左右傾斜
頸椎病患者的肩膀和身體放松，慢慢向右轉頭，回到中間位置，慢慢向左轉10次即可。頸椎病患者放松肩膀，慢慢將頭部側向右側，慢慢恢復中間位置，然后將頭部側向左側，重復10次以上的動(dòng)作。
深呼吸
胸式呼吸，腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結石全沒(méi)有了，還能保護內臟。
蹲下
站起來(lái)蹲下，蹲下站起來(lái)，做5~10次，逐漸做15~20次。 人在下蹲站起的時(shí)候，對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。 以后你突然一下站起來(lái)就沒(méi)事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒(méi)有了。
環(huán)繞頸項
雙腳距離與肩膀相同；雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉動(dòng)頭部，幅度偏大較好，然后順時(shí)針?lè )较蚺c逆時(shí)針?lè )较蚪惶孓D動(dòng)頭部；重復八次即可。在做該動(dòng)作時(shí)，注意身體不要隨著(zhù)頭部運動(dòng)。
前屈后伸
頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎；然后將頭慢慢回復中間位置；再慢慢將頭向前彎，回復中間位置；重復以上動(dòng)作十次。
食療藥膳
三蛇酒:烏梢蛇1500克，白花蛇200克，vive蛇100克，生地黃500克，白酒10公斤。將三種蛇砍頭，清洗后切成短節的生地黃洗切成片的冰糖放入鍋中，加入適量的水，放入火中加熱溶化，糖汁變黃時(shí)，趁熱用兩層紗布過(guò)濾渣滓。將白酒裝入酒壇，將蛇、生地黃直接倒入酒中，加蓋密閉，每天攪拌1次，10 ~ 15天后開(kāi)壇過(guò)濾，加入冰糖汁后再充分攪拌均勻，密封15天后即成。
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