也許你認為女性必宮寒這個(gè)詞太夸張了。其實(shí)，這種說(shuō)法也是有道理的。宮寒并不意味著(zhù)你的宮腔溫度低，而是你的子宮和功能?chē)乐叵陆?。嚴重的?huà)，容易導致女性不育，對女性的危害很大。

女性子宮寒分為先天和后天兩種，先天是腎陽(yáng)虛、體內陽(yáng)氣不足、內寒引起的子宮寒冷。伴隨著(zhù)寒冷、腰膝柔軟的癥狀，頭暈、腹痛、月經(jīng)量減少等問(wèn)題也會(huì )出現。

后天自然界寒邪侵入體內。例如，現在的年輕女性無(wú)視結果，貪婪地吃冷的東西，夏天吹空調，穿肚臍的衣服，為了美麗的風(fēng)度不需要溫度，或者不正常的減肥方式等，這些都是引起子宮寒冷的因素之一。

子宮對于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的器官，如果宮寒纏身，不僅會(huì )影響你的外在美，還會(huì )影響你的子宮健康，給自己留下無(wú)法彌補的遺憾。因此，必須重視子宮健康，遠離子宮寒冷。

生活中，4個(gè)小方法教你溫暖宮殿，保護子宮。

1、飲食

女性是陰涼的，不要貪婪，喝太多寒冷的食物容易消耗體內的陽(yáng)光，引起寒邪內生，侵害子宮。

即使在炎熱的夏天，也要注意不要貪婪。特別是冰箱里剛出來(lái)的食物，最好放在里面吃。

如果有冷、熱兩種食物，先吃熱的，然后再吃冷的。有很多食品，在常溫下吃，西瓜、梨、綠豆、白菜、蘿卜、苦瓜等都很冷。

養成飯前喝湯的習慣，有酸湯、胡辣湯等熱湯，有助于慢慢積累體內的熱能。平時(shí)也應該多吃核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等暖氣食品。

如果日常生活中有寒冷的現象，例如淋雨、涼爽等，必須事后補救，給自己煎一碗驅寒湯:生姜5片，水煎10分鐘，加2勺紅糖，驅寒。

2、運動(dòng)

如果本身是寒冷的體質(zhì)，就需要通過(guò)運動(dòng)改善體質(zhì)，快速行走是最簡(jiǎn)單的方法，上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走得更好，可以刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，疏通經(jīng)脈，調節血氣，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑和跳繩都不錯。游泳時(shí)最好在溫泉游泳。

3、避寒

現在到處都有空調，請注意不要坐在空調下面，也不要讓冷風(fēng)從后面吹到背部和腰部，把空調的葉子打到上面，溫度在26度以上。不要躺在桌子上午睡，容易受寒。有機會(huì )出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐在草坪、石頭、水泥地等寒冷的地方。冬天要保護腰腹，腳要暖和，不要為外在美而損害自己的陽(yáng)光。此外，不要隨意減肥。

4、浸腳

將葉子、紅花、茴香放入水中燒開(kāi)，水溫適當時(shí)浸腳，具有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò )的作用。

現在，很多女性宮寒都是因為貪婪、肚臍等壞習慣。因此，為了緩解宮寒的癥狀，必須立即改變生活習慣，從飲食和養生兩方面烹飪。