提高夫妻性欲的運動(dòng)是什么？這些食物要多吃
經(jīng)常鍛煉身體的夫妻比不鍛煉的夫妻性生活質(zhì)量要高很多，尤其是女性，經(jīng)常鍛煉會(huì )提升日常的性欲，否則，性生活會(huì )越來(lái)越不和諧，下面就跟著(zhù)小編一起來(lái)了解下吧。
提升夫妻性欲的運動(dòng)有哪些
1、跑步：66%熱愛(ài)跑步的人表示，跑步讓她（他）們的性愛(ài)更美滿(mǎn)。跑步不僅有利于促進(jìn)心臟和血液循環(huán)，而且對提升女性的性欲望也很有幫助。迎著(zhù)晨光，攜帶露水，和你親愛(ài)的人一起跑吧，千萬(wàn)不要因為睡懶覺(jué)而浪費精彩的晨光。
2、滑冰:有助于提高肺活量，男性最需要持久戰。一起滑冰最有利的證據是在所有雙人運動(dòng)項目中，雙人圖案滑冰情侶最多。
3、游泳:青蛙和蝴蝶充分利用大腿和骨盆肌肉，最適合女性。腹部肌肉平坦性感，提高性力，預防子宮下垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病。蝴蝶也是最性感的男性運動(dòng)，可以讓男性更有魅力。
4、騎馬:鍛煉身體的敏捷性和協(xié)調性，特別是男性腿部肌肉結實(shí)硬度，男性在性愛(ài)中更加勇。熱愛(ài)騎馬的女性在性愛(ài)中也較多采取主動(dòng)。
5、瑜伽:瑜伽中的許多動(dòng)作促進(jìn)腦供血，幫助腦垂體、甲狀腺素和性腺素正常運行，保持雌雄激素分泌平衡。
6、普拉蒂:很多普拉蒂練習者明顯感到練習后的性能力得到了強化。這可能得益于普拉提練習中強調身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動(dòng)，能夠改善身體線(xiàn)條，增加自信和身體柔韌度。
多吃這些食物也能提高性欲:
1、辣椒
研究表明，吃辣椒可以促進(jìn)內咖肽的分泌，辣椒中的辣椒素也有加快心跳、提高情欲的作用。因此，日常吃辣椒有助于提高性欲創(chuàng )造性福生活。
2、三文魚(yú)
三文魚(yú)不僅美味，而且是蛋白質(zhì)的優(yōu)良來(lái)源，對持久性有重要作用，其中有歐米茄-3，可以提高大腦中的血清素水平，保證人們的心情高漲。三文魚(yú)富含維生素a、d、b、鈣，有助于提高性欲。
3、甲魚(yú)
又稱(chēng)圓魚(yú)、團魚(yú)、鰻魚(yú)、膠質(zhì)蛋白、脂肪、碘、維生素a、維生素b1、維生素d、煙酸、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養素。其味甘美，性平，滋陰補腎，有益氣補虛的效果。是女性的美食和婦科良藥，對改善女性的功能，預防和治療婦科疾病有很好的效果。
4、黑豆
性欲低下的女性在平時(shí)的生活中也可以多吃黑豆，其中豐富的蛋白質(zhì)、異黃酮類(lèi)物質(zhì)和胡蘿卜素、煙酸、維生素b1等營(yíng)養物質(zhì)可以促進(jìn)性欲的增強。而且其中的異黃酮物質(zhì)還具有雌激素樣作用，同時(shí)現代醫學(xué)證明黑豆不僅具有增強性欲的作用，同時(shí)還可幫助女性美化皮膚。
5、子母雞
子母雞實(shí)際上是指未生蛋的母雞，這種雞對女性有很好的增強欲望作用。研究表明，母雞含有大量蛋白質(zhì)、維生素e、維生素b族等營(yíng)養物質(zhì)，鈣、磷、鐵等營(yíng)養物質(zhì)也非常豐富。中國中醫指出，兒童母雞具有滋陰潤燥、補充精髓的效果，特別是對各種原因性欲弱的女性有烹飪作用。
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