尿道感染有哪些預防方案
尿道感染可通過(guò)保持個(gè)人衛生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛生、增強免疫力等方式預防。尿道感染通常由細菌感染引起，常見(jiàn)癥狀包括尿頻、尿急、尿痛等。
1、保持個(gè)人衛生
每日用溫水清洗會(huì )陰部，避免使用刺激性洗劑。女性排便后應從前往后擦拭，防止腸道細菌污染尿道口。選擇透氣性好的棉質(zhì)內褲，并每日更換。避免長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)潮濕泳衣或緊身褲，減少細菌滋生環(huán)境。
2、適量飲水
每日飲用1500-2000毫升水，可稀釋尿液并促進(jìn)排尿，減少細菌在尿道滯留時(shí)間。建議分次少量飲用，避免短時(shí)間內大量飲水?？蛇m當飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能抑制細菌黏附尿道壁。
3、避免憋尿
有尿意時(shí)應及時(shí)排空膀胱，每次排尿盡量徹底。憋尿會(huì )導致尿液濃縮，膀胱過(guò)度充盈可能減弱排尿反射。工作或外出時(shí)可設定提醒，養成定時(shí)排尿習慣。夜間起夜排尿無(wú)須刻意忍耐。
4、注意性生活衛生
性生活前后雙方都應清洗外生殖器，事后及時(shí)排尿可沖刷尿道。避免使用殺精劑等可能破壞陰道菌群平衡的產(chǎn)品。女性月經(jīng)期應更注意衛生巾更換頻率，減少經(jīng)血滯留時(shí)間。
5、增強免疫力
保持規律作息和適度運動(dòng)，避免過(guò)度疲勞。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如瘦肉、柑橘類(lèi)水果?？刂蒲撬?，糖尿病患者更需注意尿道感染預防。冬季注意保暖，避免抵抗力下降。
出現尿頻尿痛等癥狀時(shí)應盡早就醫，避免自行服用抗生素。日?？捎涗浥拍蚯闆r，中老年女性可定期進(jìn)行尿常規檢查。絕經(jīng)后女性在醫生指導下使用局部雌激素可能改善尿道黏膜防御功能。長(cháng)期反復感染者需排查泌尿系統結構異常等潛在病因。
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