糖尿病人可不可以喝粥 糖尿病人喝粥的原則和禁忌
在民間有糖尿病人不能喝粥的說(shuō)法，這種說(shuō)法并不科學(xué)，糖尿病人是可以喝粥的，不過(guò)要注意很多細節。今天，為大家來(lái)介紹一下糖尿病人喝粥的原則和禁忌，幫糖尿病人健康科學(xué)的喝粥，快來(lái)了解了解吧。
糖尿病人喝粥的原則
拉長(cháng)喝粥時(shí)間，使得血糖升高速度變緩。
煮粥時(shí)加粗糧。粗糧有玉米、谷子、黑米、大麥、燕麥、蕎麥和雜豆兩種。煮粥時(shí)加入粗糧，不僅可以增加膳食纖維，還可以明顯降低升糖指數。
粥不要煮得太爛。粥煮得越爛，糊化程度越高，糖上升指數也越高，血糖值越難控制。
不在早餐喝粥。研究證明，凌晨2時(shí)至中午12時(shí)，血糖普遍偏高；到了中午和下午，人體血糖趨于平穩。因此，午餐或晚餐喝粥更好。
喝粥前吃主食?？崭购戎?，容易引起血糖波動(dòng)。建議糖友喝粥除了先吃主食，還可以就著(zhù)蔬菜、葷菜一起吃。食物種類(lèi)豐富了，綜合血糖指數就下降了。
那么，糖尿病人喝粥有什么禁忌呢？
糖尿病人喝粥的禁忌
血糖控制不好的時(shí)候，不要喝粥。
最好別喝白粥。喝白粥后血糖會(huì )快速上升，胰島素水平迅速升高，由于白粥消化速度快，血糖水平又會(huì )很快下降，人們又重歸饑餓，這對控制血糖極為不利。除了白米粥，其他粥類(lèi)如皮蛋瘦肉粥、生滾魚(yú)片粥等，都是白米做的，雖然這些粥一點(diǎn)都不甜，但在升高血糖方面都不可小覷。
如果血糖控制平穩，可以注意以下幾點(diǎn)，喝粥。
糖尿病患者喝粥時(shí)不要忘記以上注意事項。
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