齲齒可通過(guò)保持口腔衛生、調整飲食結構、使用含氟牙膏、定期口腔檢查、及時(shí)修復治療等方式護理。齲齒通常由細菌感染、糖分攝入過(guò)多、口腔清潔不足、牙釉質(zhì)薄弱、唾液分泌減少等因素引起。

1、保持口腔衛生

每日至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，使用巴氏刷牙法清潔牙齒各個(gè)面。配合牙線(xiàn)或沖牙器清除牙縫中的食物殘渣，減少牙菌斑堆積。餐后及時(shí)漱口，避免細菌利用食物殘渣產(chǎn)酸腐蝕牙體。兒童需家長(cháng)監督刷牙質(zhì)量，必要時(shí)使用菌斑顯示劑輔助檢查清潔效果。

2、調整飲食結構

減少精制糖及碳酸飲料攝入，避免頻繁進(jìn)食零食。增加高纖維蔬菜水果如蘋(píng)果、芹菜等，通過(guò)咀嚼摩擦幫助清潔牙面。適量食用奶酪、牛奶等富含鈣磷的食物，有助于再礦化受損牙釉質(zhì)。避免過(guò)冷過(guò)熱或堅硬食物刺激齲壞牙齒。

3、使用含氟牙膏

選擇含氟量在0.1%左右的牙膏，氟化物能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化并抑制細菌代謝。兒童需使用兒童專(zhuān)用含氟牙膏，防止氟過(guò)量攝入。對于高風(fēng)險人群，可遵醫囑使用氟化泡沫或氟保護漆進(jìn)行專(zhuān)業(yè)防齲處理。孕婦等特殊群體需在醫生指導下控制氟化物使用量。

4、定期口腔檢查

每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現齲齒可采取保守治療。通過(guò)數字化X光片檢測鄰面齲等隱蔽病灶，使用激光齲齒檢測儀量化齲壞程度。兒童建議每三個(gè)月檢查一次，乳牙齲可能影響恒牙發(fā)育。糖尿病患者等易感人群需縮短復查間隔。

5、及時(shí)修復治療

淺齲可采用滲透樹(shù)脂修復或再礦化療法，中齲需去腐后使用玻璃離子水門(mén)汀充填。深齲近髓時(shí)需墊底保護牙髓，必要時(shí)行根管治療。對于大面積缺損的牙齒，可考慮嵌體或全冠修復。所有治療需在正規醫療機構完成，避免不規范操作導致繼發(fā)齲。

護理齲齒需建立長(cháng)期口腔健康管理意識，除上述措施外，應戒煙限酒以改善口腔微環(huán)境。妊娠期女性更需加強口腔護理，激素變化可能加速齲病進(jìn)展。夜間磨牙患者可使用咬合墊減少牙齒磨損。全身性疾病如干燥綜合征患者需配合治療原發(fā)病，定期監測唾液分泌功能。發(fā)現牙齒敏感、變色或食物嵌塞等異常時(shí)，應及時(shí)就醫干預。