如何正常排便
排便，是人體常見(jiàn)的生理活動(dòng)。通過(guò)排便人體積累的毒素和胃腸垃圾，保持健康。兩天沒(méi)去廁所是正常的嗎由于環(huán)境的變化、睡眠、飲食等影響，大便次數有可能發(fā)生變化，偶爾不上廁所也不用擔心，經(jīng)常發(fā)生的話(huà)，人體的新陳代謝就會(huì )發(fā)生問(wèn)題，排便不順暢的話(huà)身體的雜質(zhì)就會(huì )留下來(lái)，身體的健康就會(huì )發(fā)生問(wèn)題
正常排便次數
1、胃腸消化食物時(shí)間為8-12小時(shí)左右。腸胃消化食物需要足夠的時(shí)間，所以每天的排便次數需要控制在1到2次左右是正常的。
2、每天排便次數多，超過(guò)3次以上，每次排出的糞便不成形，或者只有腹脹感不能正常排便，必須考慮腸胃問(wèn)題。
3、身體健康常人排出的糞便形狀與香蕉形狀相似，表面非常光滑，無(wú)特別臭味。
排便注意事項
1、如果有便利的話(huà)，必須馬上去廁所解決。否則，習慣性便秘很容易發(fā)生。
2、排便時(shí)不要總是玩手機或讀書(shū)。排便時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易引起排便困難。
3、多吃食纖食物，避免大便干燥，有助于順暢排便。
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