子宮是人類(lèi)生命的搖籃，是女性最重要的生殖器官之一，其健康狀況直接影響女性整體的身體狀態(tài)。因此，與面部維護相比，我們最應該維護的是孕育生命的子宮。

子宮保養的重要性

1、月經(jīng)功能：每月一次的月經(jīng)來(lái)潮是女性健康的標志，同時(shí)也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進(jìn)女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。

2、生育功能：生育功能是完成人類(lèi)繁殖、延續的重要功能，是一個(gè)女性走向成熟的標志。

3、內分泌功能：此功能長(cháng)期以來(lái)被人們所忽略。最新的研究表明，子宮除了為雙側卵巢提供50%-70%的血液來(lái)維持卵巢的功能外，還分泌前列腺素、泌乳素、胰島素生長(cháng)因子、松弛因子、上皮生長(cháng)因子、內皮素、細胞因子和酶等多種激素，參與女性的內分泌功能，發(fā)揮著(zhù)不可替代的作用。

4、免疫功能：子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個(gè)環(huán)節，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。

5、保護卵巢抗衰老:子宮保養良好的女性比普通同齡女性卵巢年輕4歲，同樣子宮保養不當，卵巢衰竭時(shí)間越早，重度更年期癥狀患者增加34%。

嚴禁三不，保護子宮

不得擅自墮胎。有些人因各種原因擅自墮胎或向江湖醫生手術(shù)。這樣做的嚴重后果是子宮破損或繼發(fā)感染較多

二是不濫用催產(chǎn)素藥物，在一些偏遠的農村，孕婦分娩困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素時(shí)會(huì )發(fā)生，這相當危險，可能會(huì )導致子宮破裂等

三是不能用舊法律分娩，少數農村仍然沿著(zhù)舊法律分娩，包括在家分娩，對產(chǎn)婦和兒童造成嚴重威脅。

子宮自我按摩保養法

1、先平躺下來(lái)，舒緩身體。把雙手搓熱，置于下腹部（雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內有熱感為宜?？偣膊僮?分鐘。）

2、其次，搓兩側腹股溝。把雙手放在左右兩側的腹股溝里，從上到下斜搓，朝外生殖器。以摩擦熱為度?？偣膊僮?分鐘。

3、最后點(diǎn)擊子宮穴。子宮穴位于下腹部，臍下橫掌(臍下4英寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)中線(xiàn)3英寸)的距離各有一點(diǎn)是這個(gè)洞。按摩方法:用雙手食指、中指按壓兩側子宮穴，稍加壓力，慢慢揉搓，以酸脹為度，操作5分鐘，腹腔內熱感最好。

4、一輪動(dòng)作結束后，可輕輕揉搓整個(gè)腹部，發(fā)揮緩和的作用。

吃什么食物對子宮好

1、白蘿卜

白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱(chēng)白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長(cháng)。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

2、谷類(lèi)食物

谷類(lèi)食物含有大量維生素e、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素e不僅具有抗氧化作用，還能促進(jìn)子宮細胞的生長(cháng)，有助于子宮發(fā)育和卵巢健康。其中蛋白質(zhì)是構成人體細胞的基本物質(zhì)，具有保護子宮正常發(fā)育的效果，女性多吃谷類(lèi)食物是無(wú)害的。常見(jiàn)的谷類(lèi)食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等。

3、堅果類(lèi)食物

堅果具有植物精華的美稱(chēng)，營(yíng)養豐富，蛋白質(zhì)高，與豆類(lèi)食物匹敵，堅果中的維生素e、微量元素等有修復子宮創(chuàng )傷的作用。但堅果中含有大量油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見(jiàn)堅果有杏仁、核桃、花生、快樂(lè )果。松子等等。