腰痛灸的穴位是什么
腰痛可通過(guò)艾灸腎俞穴、命門(mén)穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、委中穴、大腸俞穴等穴位緩解。腰痛可能與腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、寒濕侵襲、腎虛、外傷等因素有關(guān)。
1、腎俞穴
腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處，艾灸該穴位有助于溫補腎陽(yáng)，改善因腎虛引起的腰部冷痛、酸軟無(wú)力。腎虛腰痛常伴隨夜尿增多、耳鳴等癥狀?？勺襻t囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸等中成藥調理。
2、命門(mén)穴
命門(mén)穴在第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能壯陽(yáng)固本，適用于腎陽(yáng)不足導致的腰部畏寒、活動(dòng)受限。長(cháng)期久坐或過(guò)度勞累可能加重癥狀。建議配合熱敷并避免提重物。
3、腰陽(yáng)關(guān)穴
腰陽(yáng)關(guān)穴位于第四腰椎棘突下凹陷處，艾灸該穴可散寒除濕，緩解寒濕型腰痛，此類(lèi)疼痛遇冷加重，熱敷減輕。寒濕腰痛多與居住環(huán)境潮濕有關(guān)，需注意腰部保暖。
4、委中穴
委中穴在腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，艾灸此處能疏通經(jīng)絡(luò )，對急性腰扭傷或腰椎間盤(pán)突出引起的放射性疼痛有效。急性期可配合使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。
5、大腸俞穴
大腸俞穴位于第四腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸，艾灸此穴可調理腸道氣機，對久坐導致的腰肌僵硬和便秘相關(guān)腰痛有改善作用。日?？蛇M(jìn)行小燕飛等腰部鍛煉增強肌肉力量。
艾灸治療腰痛需由專(zhuān)業(yè)中醫師操作，避免燙傷。急性外傷或腰椎嚴重病變者應優(yōu)先就醫檢查。日常注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免單側負重。適度進(jìn)行游泳、八段錦等低強度運動(dòng)有助于增強腰背肌群穩定性。若疼痛持續超過(guò)一周或伴隨下肢麻木、大小便異常，須及時(shí)排查椎管狹窄、腫瘤等器質(zhì)性疾病。
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