喝酒會(huì )傷害腎臟嗎？這四個(gè)習慣傷害腎臟
喝酒可能會(huì )傷害腎臟，長(cháng)期過(guò)量飲酒可能增加腎臟負擔。傷害腎臟的四個(gè)習慣主要有長(cháng)期過(guò)量飲酒、高鹽飲食、長(cháng)期憋尿、濫用藥物。
1、長(cháng)期過(guò)量飲酒
酒精代謝產(chǎn)物需經(jīng)腎臟排泄，過(guò)量飲酒會(huì )導致腎臟負擔加重，可能誘發(fā)高尿酸血癥、電解質(zhì)紊亂等問(wèn)題。長(cháng)期飲酒還可能引起高血壓，間接損害腎小球濾過(guò)功能。建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
2、高鹽飲食
每日食鹽攝入超過(guò)6克會(huì )升高血壓，加速腎小球硬化進(jìn)程。腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物會(huì )促使尿鈣排泄增加，可能形成腎結石。慢性腎臟病患者每日鹽攝入應控制在3-5克，可使用低鈉鹽替代普通食鹽。
3、長(cháng)期憋尿
尿液滯留易導致膀胱壓力升高，可能引發(fā)尿液反流至輸尿管和腎臟。持續憋尿會(huì )增加尿路感染風(fēng)險，嚴重時(shí)可造成腎盂腎炎。建議每2-3小時(shí)排尿一次，夜間起夜排尿無(wú)須刻意忍耐。
4、濫用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等可能引起藥物性腎損傷。部分抗生素如慶大霉素注射液具有腎毒性，中藥雷公藤多苷片等也可能損害腎功能。用藥需嚴格遵醫囑，避免自行聯(lián)合用藥。
保護腎臟需保持每日1500-2000毫升飲水量，避免劇烈運動(dòng)后立即大量飲水。定期監測血壓、血糖、尿酸指標，40歲以上人群建議每年檢查尿常規和腎功能。出現眼瞼浮腫、夜尿增多等癥狀時(shí)應及時(shí)就診腎內科，慢性腎病患者需限制蛋白質(zhì)攝入量，優(yōu)先選擇魚(yú)肉、雞蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白。
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