瘦身水果大揭秘 水果是甜蜜而最有效的減肥方法
現代生活條件越來(lái)越好，不少姑娘控制不住自己的嘴巴就要多吃零嘴，為了美，減肥就成了時(shí)尚熱門(mén)話(huà)題，抽脂太危險，絕食太痛苦，想要甜甜蜜蜜的減肥，最有效的方法當然是水果啦，下面我們一起來(lái)了解一下吧。
1。瘦身水果大起底:
蘋(píng)果:蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋(píng)果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋(píng)果，號稱(chēng)"蘋(píng)果日"。
香蕉:香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓:同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)它對心臟健康有幫助。
藍莓:藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
甜瓜:甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
櫻桃:能幫助人體保護心臟健康。
越橘:能幫助減少尿路感染的幾率。
葡萄柚:維生素C的含量很高。
紫葡萄:其類(lèi)黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護。
2吃水果減肥注意事項:
要注意有一些水果是不可以空腹服用的，西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門(mén)堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。柿子，空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì )使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
水果減肥雖然有效而且甜蜜，但是美麗終究是要付出代價(jià)的，不辛苦，貪嘴，又不懂得持之以恒是不能擁有好的身材的，所有減肥要從點(diǎn)滴做起，要從堅持做起。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
